芥末和香草皮羊排食谱
在爆发了一些最近的烧烤海鲜我开始考虑我可能遗漏的其他肉类,羊肉就跳出来了。不像我讨厌鱼,我喜欢羊肉,但我的妻子不这么认为。在所有不同的切法中,我很少错过吃羊排的机会我想,它柔滑的味道,混合着美味的芥末和香草面包屑,可能正是我妻子摆脱无羊肉生活所需要的东西。
烤到五分熟,口感柔软丝滑。这道菜的羊肉味恰到好处,让它有一种独特的味道,又不会太过浓烈,芥末和面包屑的涂层是完美的搭配.我确信这会让我妻子成为一个爱羊肉的人。
不幸的是,她没有上钩。她试了一下,用羊肉的味道把它打了折扣——我猜她那种“一直都是牛肉”的德州心态是很难抑制的。好的一面是,这意味着我有更多的羊肉,我高兴地吃了几乎整个架子。
配方的事实
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1杯新鲜的面包屑
2汤匙切碎的新鲜平叶欧芹
2茶匙切碎新鲜的薄荷
1茶匙剁碎新鲜的迷迭香
1茶匙盐,分
1茶匙黑胡椒粉,分
1汤匙橄榄油
2法国7-10块肋排羊排只剩下一层薄薄的肥肉,大约每个1又1又2-2磅
2汤匙第戎芥末
方向
将面包屑、欧芹、薄荷、迷迭香、半茶匙盐和半茶匙胡椒粉混合在一个小碗里。淋上橄榄油,搅拌均匀。备用。
在准备烤架时,让羊肉达到室温。点燃一个装满木炭的烟囱。当所有的木炭被点燃并覆盖灰色灰时,倒出并将炭排在炭栅的一边。将烹饪格栅放置到位,盖上烤架,允许预热5分钟。或者,将燃气烤架上一半的燃烧器调到中火,盖上盖子,预热10分钟。清洁而且石油格栅。在架子上撒上盐和胡椒粉。把羊肉肥肉的一面朝下,靠近炭火,但不要直接放在炭火上。盖上盖子,烤至焦黄,大约8分钟,中途旋转180度。从烤架上取下架子,把肥肉一面朝上放在大浅盘或切菜板上。
把芥末涂在羊肉肥美的一面。小心地将面包屑混合物压入芥末酱,放入每个架子上。
把烤架放回烤架上,肥肉的一面朝上,靠近但不要直接放在煤上。继续烹饪,直到插入烤架一侧的即时读数温度计达到130度,再煮8到10分钟。从烤架上拿下来,不盖盖子静置10分钟。在每根肋骨之间切成排骨即可食用。
营养成分(每份) | |
---|---|
513 | 卡路里 |
32 g | 脂肪 |
16克 | 碳水化合物 |
36克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
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份量:4至5份 | |
每份份量 | |
卡路里 | 513 |
%每日摄入量* | |
总脂肪32 g | 42% |
饱和脂肪13g | 63% |
胆固醇132毫克 | 44% |
钠762毫克 | 33% |
总碳水化合物16克 | 6% |
膳食纤维1克 | 5% |
总糖1g | |
蛋白质36克 | |
维生素C 3mg | 14% |
钙72毫克 | 6% |
铁4毫克 | 22% |
钾491毫克 | 10% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |