烤龙蒿-芥末鸡串食谱gydF4y2Ba - 华体会体育推荐

加入新鲜香草的简单卤汁就能让烤鸡变得美味。这些烤鸡串混合了甜、咸、扑鼻的味道，混合了第戎芥末、柠檬汁、蜂蜜和龙蒿。gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba30分钟gydF4y2Ba

总:gydF4y2Ba75分钟gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba4份gydF4y2Ba

率和评论gydF4y2Ba

1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(3.5克)gydF4y2Ba新鲜龙蒿叶gydF4y2Ba,切碎gydF4y2Ba
1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(60毫升)gydF4y2Ba第戎芥末gydF4y2Ba
1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(60毫升)gydF4y2Ba新鲜的柠檬汁gydF4y2Ba，再加半片柠檬烤着吃gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(30毫升)gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(15毫升)gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba媒介gydF4y2Ba丁香大蒜gydF4y2Ba,剁碎gydF4y2Ba
粗盐gydF4y2Ba还有现磨的黑胡椒gydF4y2Ba
2磅(gydF4y2Ba900gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba去骨、去皮的鸡肉gydF4y2Ba乳房或gydF4y2Ba大腿gydF4y2Ba，切成1.5英寸的块gydF4y2Ba

如果使用竹签，将竹签在水中浸泡至少30分钟。同时，在一个大碗里，搅拌龙蒿，芥末，柠檬汁，蜂蜜，橄榄油和大蒜。用盐和胡椒调味。将鸡肉倒入腌汁中搅拌至完全涂满，然后盖上盖子放入冰箱冷藏至少1到4小时。gydF4y2Ba
点燃一个装满木炭的烟囱。gydF4y2Ba当所有的木炭被点燃并覆盖灰色灰时，倒出并将煤均匀地铺在半个煤排上。或者，将燃气烤架一半的燃烧器调到高温。将烹饪格栅放置到位，盖上烤架，允许预热5分钟。gydF4y2Ba清洁gydF4y2Ba给烤炉格栅上油。gydF4y2Ba
将鸡肉从腌料中取出，串在烤串上。丢弃的腌泡汁。gydF4y2Ba
将烤串放在大火上烤至鸡肉熟透，每面烤约3分钟(共12分钟)。如果烤串有烧焦的危险，把它们移到烤架较冷的一侧完成烹饪。与此同时，烤柠檬一半，切边朝下，直到微焦。把鸡肉串转移到浅盘上，和烤柠檬一起热着吃。gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

木炭烧烤gydF4y2Ba或者燃气烤架，竹子或者gydF4y2Ba金属串gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba
份:4gydF4y2Ba
每份金额gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba	355gydF4y2Ba
% *每日价值gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba17 ggydF4y2Ba	22%gydF4y2Ba
饱和脂肪5克gydF4y2Ba	23%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba206毫克gydF4y2Ba	69％gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba1182毫克gydF4y2Ba	51%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba11 ggydF4y2Ba	4%gydF4y2Ba
膳食纤维1克gydF4y2Ba	3％gydF4y2Ba
总糖9克gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba42克gydF4y2Ba
维生素C 8毫克gydF4y2Ba	39%gydF4y2Ba
35毫克钙gydF4y2Ba	3％gydF4y2Ba
铁2毫克gydF4y2Ba	12％gydF4y2Ba
钾509毫克gydF4y2Ba	11%gydF4y2Ba
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。gydF4y2Ba