烤玉米粥与番茄酱,帕尔马干酪,罗勒食谱
配方的事实
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3.杯鸡汤
1杯黄色的玉米
1杯磨碎的帕玛森,分
2汤匙无盐黄油
粗盐
1/2茶匙新鲜黑胡椒粉
1汤匙橄榄油
1杯加番茄酱
1/4杯子切成薄片新鲜的罗勒叶
方向
将鸡汤放入中等大小的平底锅中,用大火煮开。慢慢地加入玉米粉。把火调小,用文火慢炖,直到混合物变稠,需要30到45分钟,偶尔搅拌一下。加入1/2杯帕尔马干酪和黄油搅拌。用盐和胡椒粉调味。
将玉米粥倒入10英寸的圆形蛋糕锅中,冷却至室温。盖上保鲜膜,放入冰箱,直至完全冷却并变硬,2至3小时或最多过夜。
点燃一个装满木炭的烟囱。当所有木炭被点燃并覆盖灰灰时,倒出并均匀地铺在整个煤排表面。或者,在燃气烤架上设置所有的燃烧器到中高温。将烹饪格栅放置到位,盖上烤架,预热5分钟。清洁和石油烧烤格栅。从锅中取出玉米粥,切成8等份。在切片的两面刷上橄榄油,然后放在烤架上。煮到玉米粥变成棕色,每面大约3分钟。
将玉米粥倒入浅盘中。在每一片上撒上一团蒜蓉酱、罗勒丝和少许帕尔马干酪。趁热立即食用。
特种设备
烧烤
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
353 | 卡路里 |
19 g | 脂肪 |
33克 | 碳水化合物 |
14 g | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
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份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 353 |
每日摄入量% * | |
总脂肪19 g | 24% |
饱和脂肪8克 | 42% |
胆固醇48个毫克 | 16% |
钠1115毫克 | 48% |
总碳水化合物33克 | 12% |
膳食纤维4g | 13% |
总糖4g | |
蛋白质14 g | |
维生素C 2毫克 | 12% |
钙249毫克 | 19% |
铁2毫克 | 11% |
钾412毫克 | 9% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)