烤鸡和桃子烤串食谱
为什么有效
- 用半熟的桃子可以保证它们在烤架上不会变成糊状。
- 将腌料煮开后可以安全地用作烤串的酱汁。
经典的saltimbocca鸡肉烤串食谱在夏日里有了新的变化,用新鲜的桃子来平衡咸的、黄油的熏火腿。白葡萄酒腌汁可以帮助鸡胸肉调味,让它在烧烤时保持水分,然后还原成酱汁供食用。
配方的事实
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腌料:
1杯(240毫升)干白葡萄酒
1个柠檬汁(大约2汤匙;30.毫升)
2茶匙(10毫升)低钠酱油
2茶匙切碎新鲜的鼠尾草
1小葱,剁碎
2汤匙(30毫升)特级初榨橄榄油
1/4到1/2茶匙红辣椒碎(根据它们的强度和你的耐热性来使用或多或少)
1茶匙粗盐,或品尝
烤串:
1又1/2磅(680克)去骨去皮的鸡胸肉,切成1英寸的方块
2大盘桃子,对半切开,去核,切成1英寸的块
6盎司(170克)切成薄片的熏火腿
12圣人叶子,或更多的需要
方向
腌料:在一个大碗里,混合葡萄酒、柠檬汁、酱油、切碎的鼠尾草和葱花。加入橄榄油和红辣椒片,然后用盐调味。
烤串:在腌料碗中加入鸡肉和桃子块。盖上盖子,冷藏至少30分钟,最多8小时。
点燃一个充满木炭的烟囱。当所有的木炭被点燃并覆盖上灰灰时,倒出并将煤均匀地铺在一半的煤排上。或者,把燃气烤架的一半燃烧器调到高温。将烹饪格栅放置到位,盖上烤架,预热5分钟。清洁而且石油烧烤格栅。
同时,一次一片,把火腿片放在平面上,每片上放1到2片鼠尾草叶。把熏火腿片纵向对折,这样鼠尾草就被夹在里面了。
鸡肉和桃子从腌料中取出,备用腌料。用竹签刺穿鼠尾草馅熏火腿的一端。把一块鸡肉放在烤串刺穿火腿的地方,然后把烤串滑过鸡肉,然后再滑过火腿,在鸡肉的另一边。接下来,把一个桃子立方体滑到烤串上,然后编织火腿,在桃子立方体的远端再刺一次。重复这一步骤,鸡肉块和桃子块交替放入,熏火腿沿着烤串的长度在鸡肉块和桃子块之间来回缠绕。重复以上步骤,直到6根烤串全部组装好。
将腌料倒入小炖锅中,用大火煮。煮沸2分钟,然后转小火煮。煮,偶尔搅拌,直到减少和变稠到类似酱汁的稠度。备用。
用高温烤烤烤串,直到熏火腿和鸡肉熟透,每面大约3分钟。如果烤串快要烤焦了,就把它们移到烤架较冷的一侧继续烤。用腌料做的蘸酱加热烤串。
特种设备
6木串,在水中浸泡至少1小时;烧烤
营养成分(每份) | |
---|---|
282 | 卡路里 |
10克 | 脂肪 |
8 g | 碳水化合物 |
35克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:6 | |
每份份量 | |
卡路里 | 282 |
每日摄入量% * | |
总脂肪10克 | 13% |
饱和脂肪2g | 11% |
胆固醇92毫克 | 31% |
钠1092毫克 | 47% |
总碳水化合物8 g | 3% |
膳食纤维1g | 4% |
总糖6克 | |
蛋白质35克 | |
维生素C 7mg | 34% |
27毫克钙 | 2% |
铁2毫克 | 9% |
钾530毫克 | 11% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |