烤西兰花拉贝食谱

通过
卡莉·瓦西奥斯·马林斯
Carrie Vasios Mullins是Serious Eats的特约撰稿人。华体会app入口
卡莉·瓦西奥斯·马林斯
凯莉·瓦西奥斯·马林斯(Carrie Vasios Mullins)是Serious Eats的前全国编辑，专华体会app入口注于所有甜食。
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2018年8月30日更新
烤西兰花拉贝配碎红辣椒和柠檬，装在木制方盘上。
嘉莉Vasios

西兰花拉贝是烤熟后与红辣椒片和柠檬醋汁拌在一起。

配方的事实

活动:15分钟
总:25分钟
服务:4份

费率和评论

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  • 1英镑球花甘蓝洗净并修剪

  • 2茶匙盐

  • 2汤匙橄榄油,分

  • 1茶匙红辣椒片

  • 3.茶匙新鲜柠檬汁

方向

  1. 把花椰菜放在一个大碗里。拌入盐和一汤匙橄榄油。静置10分钟。

  2. 预热烤架到中火。把花椰菜放在烤篮里，放到烤架上。烤至茎干酥脆嫩滑，叶子开始变焦，每面大约3分半钟。

  3. 在一个小碗里，搅拌剩下的一汤匙橄榄油和柠檬汁。

  4. 从烤篮中取出花椰菜，放回大碗中。拌上柠檬醋汁和红辣椒片。即可食用。

特种设备

烤篮

营养成分(每份)
87 卡路里
7 g 脂肪
4 g 碳水化合物
4 g 蛋白质
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营养成分
份:4
每份份量
卡路里 87
%每日摄入量*
总脂肪7 g 9%
饱和脂肪1g 5%
胆固醇0毫克 0％
钠1095毫克 48%
总碳水化合物4 g 1%
3g膳食纤维 11%
总糖1g
蛋白质4 g
维生素C 25mg 124%
钙124毫克 10％
铁3毫克 14%
钾235毫克 5%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的，应该被视为一种估计。)

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