果阿鱼咖喱食谱
是的,咖喱在印度菜中很受欢迎。不过,它并不是你在所有桌子上都能找到的一道菜。印度有很多咖喱。每个地区,每个家庭,每个宗教都有自己的变化。这转化为美味丰富的液体吗哪在琥珀色,红色,黄色和绿色的阴影。
我一直对“咖喱”在西方(尤其是在英国)获得的溢美之词津津乐道。因此,在最近的一次英国之旅中,我渴望在它的新家品尝这道让印度美食登上世界版图的菜肴。我点了菜单上第一个咖喱鸡。我只想说,我唯一能认出来的是配菜的白米饭。这不是咖喱!这道菜的肉汁几乎没有沾到碗底。它确实有香料,但并没有真正融合在一起,甜味让人迷糊。
对于印度人,咖喱是将鱼、肉或蔬菜浸泡在时而辛辣、时而醇厚的肉汁中。大量的肉汁被用来包裹每一粒米,直到每一口都充满了香料的香味。
全球餐桌上有足够的空间容纳所有版本的咖喱,但这里有一种正宗的果阿鱼咖喱。香料和椰子的混合带来了鲜嫩鱼的温和甜味,这种鲜鱼在果阿邦和印度沿海地区非常丰富。配蒸白米饭或红米饭。
配方的事实
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7克什米尔辣椒
1/2媒介椰子,刮
1汤匙香菜种子
1/2汤匙孜然籽
1/2茶匙姜黄粉
10媒介丁香大蒜
切成1/2英寸一块姜
2汤匙植物油
8咖喱叶
2狭缝绿辣椒
1小洋葱杏仁
2杯水
盐
切成1/2英寸厚鱼片任何公司食用鱼(如首领)
方向
将辣椒、椰子、香菜、孜然、姜黄、大蒜和生姜放入香料研磨机或搅拌器中研磨,直到非常光滑。备用。在一个大的厚底有盖炖锅中,用大火加热油,直到油光闪闪。加入咖喱叶和辣椒,搅拌至咖喱叶散发出香气,约需15秒。调至中火。加入洋葱烹饪,不时搅拌,直到变软但不变成棕色,大约需要5分钟。
加入香料酱,不断搅拌,直到它释放出香气,油开始浮在上面,大约5分钟。加水,搅拌,盖上盖子,将咖喱烧开。煮熟后,检查调味料,如果需要可以加盐。把火调小,放入鱼片,直到它们完全浸入咖喱中。把鱼用文火煮5分钟,不要搅拌。配上蒸好的白米饭即可食用。
特种设备
厚底有盖子的锅
营养成分(每份) | |
---|---|
584 | 卡路里 |
32 g | 脂肪 |
56克 | 碳水化合物 |
24 g | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:2 | |
每份金额 | |
卡路里 | 584 |
% *每日价值 | |
总脂肪32 g | 42% |
17克饱和脂肪 | 86% |
胆固醇55毫克 | 18% |
钠1127毫克 | 49% |
总碳水化合物56克 | 20% |
膳食纤维12克 | 42% |
总糖27 g | |
蛋白质24 g | |
维生素C 96毫克 | 479% |
钙154毫克 | 12% |
铁5毫克 | 27% |
钾1028毫克 | 22% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |