配方的事实
华体会应用下载
8盎司玻璃(豆丝)面
12盎司地面鸡
3.汤匙绍兴黄酒,分
1英寸一块姜,磨碎,切开
粗盐
5汤匙植物油,分
1群香菜茎剁碎,叶剁碎,分开(约一杯切碎的叶)
6媒介丁香大蒜,切碎(约2汤匙)
2青鸟辣椒,去籽,切碎(约2茶匙)
10盎司香菇切成薄片
5盎司牡蛎蘑菇(或木耳),切成薄片
2茎芹菜切成薄片
2汤匙酱油
1/2茶匙白胡椒
1/4茶匙智利片
1杯自制或从商店购买低钠鸡汤
1群葱切成2英寸长
方向
用大碗将面条放入温水中浸泡至少30分钟。面条变软后,切成4到5英寸的长度。在小碗中,将鸡肉与1汤匙绍兴酒、1/2茶匙姜末和1/4茶匙盐搅拌;备用。
在大锅或12英寸的不粘锅中,用中火加热4汤匙油,直到油光闪闪。加入剩下的碎姜,香菜茎,大蒜,辣椒和一茶匙盐。烹饪,搅拌,直到开始变成金黄色,大约2分钟。
加入香菇煮至变软并开始变成棕色,大约需要5分钟,如果混合物太干,再加入一汤匙油。加入鸡肉,煮至几乎熟透,大约2分钟。拌入平菇和芹菜。煮一分钟。
加入酱油,白胡椒粉,辣椒片,剩下的2汤匙绍兴酒和鸡汤搅拌。慢炖。加热至中高火。加入面条和青葱,搅拌,直到混合均匀,面条煮透,3到5分钟。加入香菜叶,按口味调味,就可以享用了。
特种设备
炒锅或12英寸不粘锅
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
427 | 卡路里 |
25克 | 脂肪 |
27 g | 碳水化合物 |
25克 | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
---|---|
份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 427 |
%每日摄入量* | |
总脂肪25克 | 32% |
饱和脂肪3g | 17% |
胆固醇68毫克 | 23% |
钠975毫克 | 42% |
总碳水化合物27 g | 10% |
膳食纤维8克 | 28% |
总糖3g | |
蛋白质25克 | |
维生素C 10mg | 48% |
钙77毫克 | 6% |
铁4毫克 | 20% |
钾1302毫克 | 28% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)