蒜香茄子番茄酱(Mirza Ghasemi),来自“新波斯厨房”
茄子和西红柿并不陌生。无论是在炖菜中轻轻烘烤,还是在浓郁的诺玛意面酱中炖,这些朋友都能与许多菜系完美融合。这道超级蒜香茄子番茄蘸酱出自路易莎·沙菲亚的烹饪书新式波斯厨房也不例外。
然而,增加了一层新的复杂性的是,它加入了鸡蛋,使原本被美化的番茄酱变得粘稠和厚实。鸡蛋可以把蔬菜做成一种酱料,放在家里的浅浅浅浅的浅浅浅浅的浅浅浅浅的浅浅浅浅的浅浅浅浅的浅浅浅浅的皮塔三明治里,或者蘸在一碗热乎乎的米饭上。
我为什么选择这个食谱:鸡蛋?茄子蘸酱?我一定要试试!
工作:这道菜的味道既熟悉又有异域风情,让人想起印度辣酱和杂烩菜。最后的结果确实是一份同样不错的开胃菜或便餐。
没有什么:我的鸡蛋有点凝固了(尽管经过了回火)。下次,我将把它们加入到混合物中关闭燃烧器让余热将它们煮透。
建议调整:沙菲亚建议,如果你不想自己削皮,就用罐装番茄代替新鲜番茄;在番茄应季之前,罐装番茄也很有用。经过一夜的休息后,这种情况确实有所改善。用小火再次加热,或者在食用前让它在柜台上达到室温。
转载经授权新式波斯厨房路易莎Shafia。2013年版权。由兰登书屋旗下的十速出版社出版。保留所有权利。但凡卖书的地方都有。
配方的事实
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1大茄子(1磅),纵向切成两半
3中大号西红柿(1又1/2磅)
3.汤匙葡萄籽油
6丁香大蒜,剁碎
2汤匙番茄酱
1/2茶匙地面姜黄
2大鸡蛋
3.汤匙现榨柠檬汁
海盐还有现磨的黑胡椒
1到2汤匙特级初榨橄榄油
方向
预热烤箱到350°F(180°C)。在烤盘上涂上葡萄籽油。
把茄子面朝下放在烤盘上,用叉子在茄子皮上划一道口子,烤大约1小时,直到茄子变软。冷却后,挖出果肉,粗切。
烧开一小壶水,准备一碗冰水。在每个番茄底部切一个浅的X号,煮1分钟,然后浸入冰水中。剥去皮,切成小块。
在一个大而深的煎锅中用中火加热葡萄籽油,加入番茄,茄子,大蒜,番茄酱和姜黄。煮10分钟,直到番茄变软,大蒜和姜黄的味道变得醇厚。
取大约1/4杯蔬菜,在碗中与鸡蛋搅拌。在锅中加入混合物,不时搅拌5分钟,直到鸡蛋完全煮熟。关火,加入柠檬汁。用盐和胡椒粉调味后倒入盛菜的碗中。趁热浇上特级初榨橄榄油。
营养成分(每份) | |
---|---|
162 | 卡路里 |
11 g | 脂肪 |
14 g | 碳水化合物 |
4 g | 蛋白质 |
营养成分 | |
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份量:4至6份 | |
每份金额 | |
卡路里 | 162 |
% *每日价值 | |
总脂肪11 g | 14% |
饱和脂肪2 g | 8% |
胆固醇62毫克 | 21% |
钠325毫克 | 14% |
总碳水化合物14 g | 5% |
膳食纤维4 g | 13% |
总糖6克 | |
蛋白质4 g | |
维生素C 22毫克 | 108% |
34毫克钙 | 3% |
铁1毫克 | 6% |
钾465毫克 | 10% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |