Gaeng Garee Makheua Yao(泰国茄子黄咖喱)gydF4y2Ba

是的,100%素食的泰式咖喱也很美味。gydF4y2Ba

Gaeng Garee Makheua Yao(泰国茄子黄咖喱)gydF4y2Ba

Vicky沃斯克gydF4y2Ba

在这个食谱中gydF4y2Ba

为什么有效gydF4y2Ba

  • 将面团和全脂椰奶混合在一起,然后煮掉水分,释放出面团中的芳香和香料。gydF4y2Ba
  • 把土豆分开半熟可以让你更好地控制它们最终的口感,也可以防止咖喱的淀粉含量过高。gydF4y2Ba
  • 用酱油代替鱼露或盐可以让咖喱素食,同时还能提供额外的味道。gydF4y2Ba

Gaeng garee是一种重香料但相对温和的椰子咖喱,通常搭配gydF4y2Ba鸡gydF4y2Ba或牛肉,在泰国以外非常受欢迎。和其他泰国咖喱一样,gaeng garee是用一种gydF4y2Ba味道浓郁的咖喱酱gydF4y2Ba.Prik gaeng garee没有新鲜的辣味潘趣酒gydF4y2BaPrik gaeng khiao waangydF4y2Ba但由于混合了干燥的香料和新鲜的姜黄,这也使酱体呈现出特有的橙黄色。gydF4y2Ba

咖喱的颜色是它经常在美国的泰国菜单上被列为“黄咖喱”的原因。然而,每当我和我的泰国朋友们谈论“黄咖喱”时,几乎每个人都以为我指的是一种酸辣的水基咖喱,被称为gaeng leung,字面上翻译为“黄咖喱”,但有着完全不同的味道(这种差异在过去已经被注意到gydF4y2Ba里拉·Punyaratabandhu的黄咖喱鸡肉食谱gydF4y2Ba).gydF4y2Ba

gaeng garee通常是用鸡肉做的,就像上面链接的里拉的食谱一样,或者用牛肉、土豆和洋葱做的,在这个食谱中,我决定跳过肉,用茄子、土豆和西红柿做一个丰富的素食版本。椰奶搭配咖喱酱和丰盛的蔬菜,做出了略带甜味的咖喱,尽管省略了许多其他泰国咖喱中的海鲜和肉类产品,但仍然令人满意。这个食谱也充分证明了,是的,没有鱼露和发酵虾酱也可以做出美味的泰式咖喱。gydF4y2Ba

制作咖喱gydF4y2Ba

就像许多其他泰国咖喱一样,gaeng garee的基础是它的酱,prik gaeng garee。gydF4y2Ba你可以用我提供的食谱自己制作浆糊gydF4y2Ba,也可以使用商店购买的浆糊;如果你选择使用商店购买的膏体,一定要看标签上特别写着gydF4y2BaGari /kari或karee/gareegydF4y2Ba.(如果你买的东西上写着“黄酸咖喱酱”,你就可以做姜酱了,但不能做这个姜酱。)为了让从商店买来的酱汁更新鲜,你可以加入一小撮刚烤好的磨碎的香菜籽和孜然籽,一小块新鲜的姜黄和一点柠檬草。然而,如果你使用商店购买的酱,它很可能含有发酵的虾酱,使这个原本是素食的食谱不素食。gydF4y2Ba

一旦你有了糊状,步骤和大多数椰子咖喱一样:你用浓椰奶(椰子奶油)煮糊状,逐渐加入更多的椰奶,直到糊状有香味,牛奶开始分裂,带红色的辣椒油上升到混合物的表面。在这一点上,你的厨房也应该闻起来很香。gydF4y2Ba

然后给咖喱调味gydF4y2Ba泰式稀酱油gydF4y2Ba还有棕榈糖。虽然gaeng garee也可以用鱼露(甚至只是盐)调味,但我发现酱油的额外风味很有用,尤其是因为酱中没有虾酱或鱼露。咖喱调味后,再加一些加水稀释过的椰奶,这样可以稀释咖喱的酱汁,让它不会太浓。gydF4y2Ba

烹饪咖喱gydF4y2Ba

将混合物煮沸,然后在冒泡的按摩浴缸中加入一些土豆——半熟的土豆可以起到一定的控制作用,这样就不会在咖喱中添加太多多余的淀粉——还有茄子,这样它们就可以完全煮熟,并浸入咖喱的味道中,西红柿的酸味会略微改变咖喱的味道,番茄的酸味会冲淡一些甜味。gydF4y2Ba

关于茄子:在这个食谱中,我建议用紫色的日本茄子,因为我发现它们可以很好地替代更绿色的泰国茄子——makheua yao。但如果你找不到日本茄子,球形茄子也可以在这个食谱中使用,不过我建议把茄子切成棒状,这样烹饪起来又快又均匀。gydF4y2Ba

就在你觉得咖喱已经做好不能再吃的时候,你就用gydF4y2Ba炸葱gydF4y2Ba.“配菜”用了引号,因为炸红葱头不是可选的;它们提供的额外的烤香和甜味是咖喱不可或缺的,你不应该错过它们!gydF4y2Ba

咖喱和茉莉花饭一起上,你就有了一顿很棒的饭,但你也可以考虑加gydF4y2Ba黄瓜泡菜,gydF4y2Ba通常和gaeng garee搭配。gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

库克:gydF4y2Ba40分钟gydF4y2Ba
总:gydF4y2Ba40分钟gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba4份gydF4y2Ba

费率和评论gydF4y2Ba

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  • 12盎司(gydF4y2Ba325gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba育空黄金土豆gydF4y2Ba(2个中等大小的土豆),切成2.5英寸的小块gydF4y2Ba

  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba金刚石晶体gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba

  • 1 1/2杯(gydF4y2Ba355gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba)gydF4y2Ba全脂椰奶gydF4y2Ba,如arroy - d,除(见注)gydF4y2Ba

  • 4盎司(1/2杯;gydF4y2Ba115gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba自制的gydF4y2Ba或现成的gydF4y2Ba黄色的gydF4y2Ba(garee / karee)gydF4y2Ba咖喱酱gydF4y2Ba

  • 1汤匙加1又1/2茶匙(gydF4y2Ba40gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba棕榈糖gydF4y2Ba(见注)gydF4y2Ba

  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(45毫升)gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba日本的茄子gydF4y2Ba(约9盎司;gydF4y2Ba255gydF4y2BaggydF4y2Ba总共),茎和斜切成1 1/2英寸的小块gydF4y2Ba

  • 3 1/2盎司(1/2杯;gydF4y2BaOne hundred.gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba圣女果gydF4y2Ba

  • 炸葱gydF4y2Ba,用于服务gydF4y2Ba

  • 茉莉花饭gydF4y2Ba,用于服务gydF4y2Ba

方向gydF4y2Ba

  1. 在一个3夸脱的平底锅里,混合土豆和盐,加2英寸的水。用中高火煮开,转小火煮,直到土豆变软,用削皮刀戳时几乎没有阻力,大约10分钟。土豆沥干水分备用;将平底锅放回灶台。gydF4y2Ba

  2. 煮土豆的时候,在一个小碗里,把1/2杯(120毫升)椰奶和1/2杯(120毫升)水搅拌在一起;将稀释的椰奶混合物放在一边。gydF4y2Ba

    椰奶加水稀释gydF4y2Ba

    Vicky沃斯克gydF4y2Ba

  3. 在空锅中加入1/2杯(120毫升)椰奶,用中火煮至稍微变稠,大约2分钟。加入咖喱酱,用橡胶刮刀用力搅拌,使其充分融合。将火调到中高,不断搅拌和刮,直到糊状混合物开始吐槽(这表明水分已经被煮掉,混合物已经开始在椰子油中油炸),大约1分钟。转回中火,继续煮,同时逐渐加入剩下的1/2杯(120毫升)椰奶,每2汤匙(30毫升)一次,直到糊变成暗红色,脂肪开始从咖喱酱中分离,8到10分钟。gydF4y2Ba

    拼贴:咖喱酱加入煮熟/变稠的椰奶中;搅拌的:混合在一起的;逐渐加入稀释的椰奶;咖喱开始显示脂肪分离gydF4y2Ba

    Vicky沃斯克gydF4y2Ba

  4. 加入棕榈糖、酱油和保留的稀椰奶混合物,搅拌至棕榈糖完全溶解。慢炖,加入土豆、茄子和圣女果,偶尔搅拌一下,直到茄子变软,大约需要5到7分钟。关火。gydF4y2Ba

    拼贴:鱼露和棕榈糖加入;保留稀释椰奶加入;酝酿;土豆和茄子gydF4y2Ba

    Vicky沃斯克gydF4y2Ba

  5. 将咖喱转移到一个大碗中,或者分成两个单独的碗,上面放上炸红葱头。与煮好的茉莉花米饭一起食用。gydF4y2Ba

    Gaeng Garee Makheua Yao(泰国茄子黄咖喱)特写gydF4y2Ba

    Vicky沃斯克gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

3夸脱平底锅gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

买椰奶的时候,买像这样的gydF4y2Ba这个来自arroy - dgydF4y2Ba那些只有“100%椰奶”成分的饮品,而不是用椰子提取物和水制成的饮品。gydF4y2Ba

棕榈糖可以在泰国市场,以及一些全国性的连锁超市,如HMart,以及gydF4y2Ba在线gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

预先制作和储存gydF4y2Ba

完成的咖喱可以在密封容器中冷藏3天。食用前在炉子上轻轻加热。gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba
398gydF4y2Ba 卡路里gydF4y2Ba
19 ggydF4y2Ba 脂肪gydF4y2Ba
54克gydF4y2Ba 碳水化合物gydF4y2Ba
8 ggydF4y2Ba 蛋白质gydF4y2Ba
显示完整营养标签gydF4y2Ba隐藏完整的营养标签gydF4y2Ba
×gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
份:4gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 398gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba19 ggydF4y2Ba 25%gydF4y2Ba
饱和脂肪16克gydF4y2Ba 82%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba0毫克gydF4y2Ba 0%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba2583毫克gydF4y2Ba 112%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba54克gydF4y2Ba 20%gydF4y2Ba
膳食纤维5ggydF4y2Ba 17%gydF4y2Ba
总糖15ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba8 ggydF4y2Ba
维生素C 26mggydF4y2Ba 131%gydF4y2Ba
钙65毫克gydF4y2Ba 5%gydF4y2Ba
铁5毫克gydF4y2Ba 30%gydF4y2Ba
钾942毫克gydF4y2Ba 20%gydF4y2Ba
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。gydF4y2Ba
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)gydF4y2Ba