油炸豆的配方 - 华体会体育推荐

注意:

活动:40分钟

总:40分钟

服务:4到6份

评价与评论

将2罐豆子和1/2杯水放入搅拌器中搅拌均匀。转移到大碗中。将剩下的2罐豆子和剩下的1/2杯水混合，直到变光滑;放在搅拌机里。
用中火加热大的铸铁煎锅。如果用猪油，在煎锅中融化。如果用培根，煮到金黄酥脆，大约7分钟。用漏勺，把熏肉放到铺有纸巾的盘子里;留作他用。
在煎锅中加入洋葱、糖和1/2茶匙盐，偶尔搅拌一下，直到变软变成淡金黄色，大约7分钟。加入大蒜，煮大约1分钟，直到有香味。将混合物与豆子一起放入搅拌器中搅拌至光滑。
用中高火加热煎锅，直到开始冒烟。加入所有的豆子，搅拌，直到颜色开始变稠变深，大约15分钟。加入番茄酱，伍斯特郡，芥末酱，番茄酱，继续烹饪，偶尔搅拌和刮锅底，直到豆子变稠，颜色变深，大约15分钟。用盐和胡椒粉调味。在豆子上撒上脆皮和奶酪;服务。

特种设备

搅拌机，大型铸铁或标准煎锅，漏勺，纸巾

营养成分
份量:4到6份
每份份量
卡路里	358
每日摄入量% *
总脂肪12克	15％
饱和脂肪5g	23%
胆固醇15毫克	5%
钠1029毫克	45%
总碳水化合物48 g	17%
膳食纤维15g	54%
总糖6g
蛋白质18 g
维生素C 2mg	10％
钙102毫克	8%
铁4毫克	21%
钾677毫克	14％
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。