脆皮炸鸡肝食谱
由于其丰富的奶油质地,更不用说微妙的甜味和矿物质味,鸡肝似乎对酒精有天然的亲和力。例如,威士忌或干邑的甜味可以与鸡肝的微妙甜味很好地搭配。好啤酒的啤酒花苦味和碳酸通常可以平衡鸡肝的丰富性,并将其从味蕾上清除。
尽管将鸡肝paté或慕斯(慕斯)涂在烤过的面包片上确实是很棒的酒吧小吃,但我更喜欢南方的鸡肝——在酪乳中浸泡,用面粉搅匀,然后油炸。
在热油中快速一闪,不仅能让内脏的外壳变得酥脆,而且肝脏也被煮到足以产生鲜嫩、微粉、奶油般的内部。蘸上辣酱,这些松脆的泥土肝就像更美味更刺激的鸡块。
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配方的事实
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1英镑鸡肝
3/4杯白脱牛奶
1汤匙辣椒酱,再加上服务费用
1/2杯面粉
2鸡蛋,殴打
1又1/2杯panko面包屑
1夸脱蔬菜、油菜、或花生油
粗盐
方向
剪掉鸡肝上的结缔组织或脂肪,然后切成两半。在一个中碗中加入酪乳和一汤匙辣酱汁,然后加入修剪好的鸡肝。将鸡肝放入冰箱腌制至少1小时。
用细孔筛将鸡肝滤干。将面粉、鸡蛋和薄饼分别放入三个中碗或浅盘中。把每只鸡肝在面粉里搅匀,然后是鸡蛋,最后是薄饼。把裹上面包屑的肝脏放在有边的烤盘或盘子上。
在一个大而重的煎锅中倒入足够的油,使其深度达到1英寸。用中火加热油,直到它达到350华氏度在油炸或即时读数温度计。将带面包屑的肝块分批放入热油中煎,不时翻面,直到每面金黄酥脆,每面煎3-4分钟。将肝脏转移到一个大浅盘中,内衬纸巾,加入盐调味。将肝脏配上额外的辣酱汁。
营养成分(每份) | |
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318 | 卡路里 |
19 g | 脂肪 |
14 g | 碳水化合物 |
22克 | 蛋白质 |
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营养成分 | |
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份量:4至6份 | |
每份金额 | |
卡路里 | 318 |
% *每日价值 | |
总脂肪19 g | 24% |
饱和脂肪4 g | 21% |
胆固醇472毫克 | 157% |
钠278毫克 | 12% |
总碳水化合物14 g | 5% |
膳食纤维1克 | 2% |
总糖1克 | |
蛋白质22克 | |
维生素C 21毫克 | 106% |
44毫克钙 | 3% |
铁10毫克 | 55% |
钾255毫克 | 5% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)