炸球芽甘蓝与红葱头,蜂蜜和香醋食谱
为什么有效
- 油炸球芽甘蓝是一种可靠的烹饪方法,它能带出最好的味道,外皮酥脆。
- 不要过度拥挤的炸锅,保持油温,确保球芽甘蓝脆嫩,不油腻或未煮熟。
在你继续阅读之前,我可以善意地建议你做以下事情,以便在将来为自己节省一些时间:放下你现在正在做的事情,给你所有的感恩节客人发一封电子邮件,告诉他们你即将改变菜单。今年,你要煎球芽甘蓝。
我为这篇文章第一段的强制语气道歉,通常情况下,我会强烈建议或衷心支持一个食谱。然而,在这种情况下,结果是令人难以置信的,不仅我认为你应该尝试一下,我坚持你会的。如果你没有完全被结果的美味所震惊,我承担全部责任。
我第一次吃油炸球芽甘蓝是在德克萨斯州的奥斯汀。首先以a的形式蘸着香料的沙拉和煎馒头在保罗·奎家东区之王,紧接着是令人上瘾的广受欢迎的柠檬辣椒炸球芽甘蓝Uchi.
当你油炸球芽甘蓝时,它就变成了你所喜欢的球芽甘蓝的一切,没有任何缺点:坚果的香气,微甜的味道,嫩而又脆的内部。再加上脆脆的边缘和适合涂上甜挞酱的小口袋,你就有了感恩节美味炸弹的完美食谱。
完美炸球芽甘蓝的关键是要用足够的油,而且要分批进行。我们的目标是在内部刚刚煮完的时候,让外部变成棕色和卷曲。如果你试着一次放太多的豆芽,或者你没有放足够的油,温度就会下降,等你的豆芽变脆的时候,它们就会煮过头,让你的豆芽中心变软,变油腻。这里有一些额外的信息没有油锅怎么在家炸。
但说实话,这是一种非常万无一失的技术,尤其是与其他炉子上的方法相比,比如烤或平底锅烤,这些方法需要仔细观察和持续关注,以确保烹饪速度正确。油炸豆芽,你要做的就是加热油,把豆芽倒进去,然后等待。
几分钟后,他们出来了。酥脆,金黄色,闪闪发光。想要更花哨的?放几片葱花进去,差不多在同一时间里,它们就会变软,变得像最好的洋葱圈一样香甜可口。你可以用盐和胡椒粉来吃,但我喜欢把它们拌在蜂蜜和香醋里。
最棒的是,油炸完全符合我的哲学,即在感恩节(或任何其他大餐)使用尽可能多的不同烹饪方法,以确保食物不会争夺烤箱或锅的空间。在火鸡休息的时间里,豆芽很容易炸熟。
配方的事实
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3.汤匙蜂蜜
1汤匙香醋
1/4杯剁碎新鲜的香菜叶子
2夸脱蔬菜,油菜籽,或者花生油
3.磅球芽甘蓝茎被修剪,外层的叶子被去掉,分成两半
3.媒介青葱,切成薄片(约1杯)
粗盐还有现磨的黑胡椒
方向
将蜂蜜、香醋和欧芹混合在一个小碗里,放在一边。
在带边的烤盘上铺上三层纸巾。在一个14英寸的锅或6夸脱的荷兰烤箱中,将油加热到400华氏度。加入一半球芽甘蓝和一半葱。油温将下降到325°F左右。调节热量以保持这个温度。用金属蜘蛛(一种有长柄的小金属过滤器)搅拌,直到球芽甘蓝变成深金黄色,大约需要4分钟。转移到纸巾衬里的烤盘上。将油重新加热至400华氏度,重复处理剩余的豆芽和葱头。
将豆芽和青葱放入大碗中,加入调味汁。搅拌均匀,用盐和胡椒粉调味,就可以上桌了。
特种设备
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
210 | 卡路里 |
15克 | 脂肪 |
18 g | 碳水化合物 |
4 g | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份量:8至10份 | |
每份份量 | |
卡路里 | 210 |
每日摄入量% * | |
总脂肪15克 | 19% |
饱和脂肪3g | 13% |
胆固醇0毫克 | 0% |
钠126毫克 | 5% |
总碳水化合物18 g | 7% |
膳食纤维4g | 15% |
总糖9g | |
蛋白质4 g | |
维生素C 88毫克 | 439% |
58毫克钙 | 4% |
铁2毫克 | 11% |
钾502毫克 | 11% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |