法式速成:三文鱼Croûte迷迭香芦笋食谱
我喜欢任何装在盒子里的完整的东西,你可能需要的每一部分都已经包括在内——宜家家具、Liberty针线盒和Itsu在伦敦的便当午餐。我没有恐惧和忧虑;我需要组装、缝合或吃饭的一切都在我面前。这是一个值得欢迎的远离思考和计划的假期。
法国版的“盒饭”是en croute(“壳”)。把酥皮当作包装材料。然后把你这顿饭需要的所有东西——蛋白质、蔬菜、酱汁——都装进去,同时把它当作你的碳水化合物。万无一失。天才,甚至。
在这个版本中,我将传统的三文鱼en croûte与迷迭香搭配,迷迭香浓郁的木质感与三文鱼完美互补。芦笋成为了蔬菜,因为它和迷迭香也很搭配。Crème fraîche将所有的东西都融合在一种淡淡的柠檬汁中,所有的东西都包含在完美的金黄色和膨化的糕点中。你看起来很有造诣,即使你所做的只是把一些食材包在你从冰箱区拿回来的酥皮里。华体会应用下载但嘘,没有人需要知道,从思考和计划中得到的假期对厨师和食客同样适用。
配方的事实
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16medium-stalked芦笋(约3/4磅),削边去皮
1/2茶匙切碎新鲜的迷迭香
1丁香大蒜,磨碎
2汤匙鲜奶油
1茶匙1/4个柠檬的柠檬皮
2表(1盒)冷冻酥皮解冻了,但很冷
2个半磅鲑鱼片
方向
预热烤箱至400华氏度。烧开一壶水,在水里放盐。将芦笋放入沸水中煮2分钟。将芦笋放入冰浴中,完全冷却。用纸巾擦干,然后斜着切成薄硬币。将芦笋片与迷迭香、大蒜、crème fraîche和柠檬皮混合在一个小碗里。
展开两张酥皮,分别放在柜台或砧板上。在每一片酥皮的一边放一片三文鱼。在每个三文鱼片上放一半芦笋混合物。然后,把油酥皮折叠在三文鱼上,把油酥皮压在一起形成一个密封圈。修剪超过1英寸的面点边缘,然后将面点边缘卷曲。在酥皮的顶部切2到3个蒸汽口,把两个包裹放在羊皮纸衬里的边烤盘上。烤至蓬松金黄,大约35分钟。把每个包裹切成两半,立即上桌。
营养成分(每份) | |
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1173 | 卡路里 |
77克 | 脂肪 |
60克 | 碳水化合物 |
58克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 1173 |
每日摄入量% * | |
总脂肪77克 | 99% |
饱和脂肪14克 | 69% |
胆固醇143毫克 | 48% |
钠464毫克 | 20% |
总碳水化合物60克 | 22% |
膳食纤维4g | 13% |
总糖2g | |
蛋白质58克 | |
维生素C 15毫克 | 77% |
钙71毫克 | 5% |
铁5毫克 | 26% |
钾1093毫克 | 23% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |