黑橄榄沙拉三明治和哈里萨食谱
为什么它的工作原理
- 辛辣的印度辣酱和咸的黑橄榄给沙拉三明治增添了一种强烈的味道。
当我第一次完成我的沙拉三明治食谱时,我的第一个想法是“太棒了——现在我们怎么让它更辣?”这个想法一出来,就有人在冰箱里翻找调料,把它们混在我的生沙拉三明治面团里,看看味道如何。我选择了哈里萨,一种北非的香料酱。沙拉三明治有多种不同的辣度和口味,但我喜欢dea品牌的高辣度哈里萨三明治,里面有辣椒、大蒜、香菜籽和大量的葛缕菜。
配方的事实
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3.汤匙(45毫升)新鲜harissa辣椒酱或现成的harissa辣椒酱
3.盎司与黑橄榄(约1/2杯;85 g),大致切碎
芝麻酱,鹰嘴豆泥和/或zhug(也门辣酱)为服务
方向
完整的容易,Herb-Packed沙拉三明治配方,直到步骤2结束。在沙拉三明治混合物中加入印度辣酱和黑橄榄,用橡胶铲轻轻拌入。从步骤3开始,按照指示继续烹饪沙拉三明治。服务与zhug或芝麻酱.
特种设备
沙拉搅拌器,食品加工机,即时读数温度计
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
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331 | 卡路里 |
29克 | 脂肪 |
15克 | 碳水化合物 |
4 g | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
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份:4 | |
每份金额 | |
卡路里 | 331 |
% *每日价值 | |
总脂肪29克 | 38% |
饱和脂肪2 g | 12% |
胆固醇0毫克 | 0% |
钠400毫克 | 17% |
总碳水化合物15克 | 6% |
膳食纤维5克 | 17% |
总糖2 g | |
蛋白质4 g | |
维生素C 3毫克 | 14% |
46个毫克钙 | 4% |
铁2毫克 | 13% |
钾232毫克 | 5% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)