亚美尼亚干果、番茄和香草沙拉
一份“多肉的”素食沙拉可以是一份更大的菜肴或一顿令人满意的一道菜的美味部分。
为什么它的工作原理
- 番茄酱和新鲜番茄的混合物,加盐并沥干,可以保持番茄多汁但不潮湿。
- 慢煮的洋葱、大蒜和大量的橄榄油增强了这道素食菜的“肉味”。
eetch是一道经典的亚美尼亚菜,发音介于“itch”和“etch”之间,可以按照你能想到的各种读音音译成英语。它由小麦、西红柿和许多切碎的绿色药草组成。它经常被比作塔博勒色拉,但与塔博勒色拉不同的是,它不是真正的沙拉因为它更湿润,更有粘性。虽然它可以用叉子吃,但它更多的时候是裹上嫩莴苣叶或裹上一层薄纱布。
Eetch是什么?
把eetch想象成一种无肉的肉菜更好。传统上,亚美尼亚人以虔诚和肉食著称,亚美尼亚教会历年约有160个斋日(包括四旬斋的40天),他们在享受肉食方面几乎面临不断的障碍。这意味着亚美尼亚人已经把素食和纯素烹饪变成了一种艺术形式,而eetch是我们最伟大的创造之一。
Eetch实际上是kheyma的素食版本,一种细碎的生牛肉(或羊肉)和肉丸,用番茄酱、柠檬、干辣椒、柠檬或石榴糖蜜、温和的生洋葱和切碎的新鲜香草调味。这种混合物与水揉搓,直到变得粘稠,然后形成球状或圆木,裹在生菜或生菜中食用。
在eetch中,肉被放在外面。相反,这道菜的肉质和水分是由各种形式的番茄提供的——番茄酱、罐头和/或新鲜番茄——而脂肪则以橄榄油或植物油的形式出现。洋葱通常是煮熟的,而不是生的,这进一步增强了这道菜的肉质。因为这种混合物缺乏粘性的肉类蛋白质,所以它不会形成球;相反,它被用勺子夹在包装纸里。
Eetch变化
有多少亚美尼亚家庭,就有多少版本的eetch(甚至更多,至少有三个在我的脑海中循环)。在我自己的版本中,我大量借鉴了几个家庭食谱,用番茄酱来增加肉的口感,并在菜里和菜上都添加了新鲜的番茄。华体会体育手机端APP我喜欢我的eetch湿润和柔软的质地,但不是湿的,因此必须避免罐装番茄,而选择新鲜番茄。最终的浓度可以通过水来调节,但只能根据需要来调节。
柠檬是最常用的酸,尽管石榴糖蜜出现在一些食谱中。华体会体育手机端APP因为我喜欢石榴糖蜜的焦糖果味和柠檬的酸味,所以我两样都用。大蒜很少用在eetch中,但我喜欢它增强肉质的方式,所以我在洋葱完全变软后加了一些切碎的丁香。
亚美尼亚人喜欢香草和香草沙拉。虽然有些eetch食谱只撒一点切碎华体会体育手机端APP的香草,但我倾向于把所有的香草都放进去,用手边的各种鲜嫩芳香的香草混合在一起:平叶欧芹、薄荷、香菜、紫罗勒(热那亚罗勒在西亚菜中是未知的),或者莳萝,还有大葱,这些基本上都是必须的。切碎的香草沙拉的一部分被混合到eetch中,剩下的作为卷的顶部和装饰。
关于干面包:Eetch应该有光滑的,几乎丝一样的稠度,这需要使用细干面包来达到。(细粒也被称为“#1”级,中粒被标记为“#2”,粗粒被标记为“#3”。)在中东市场以外的地区,细粒谷物很难找到在线零售商;如果没有,使用你能找到的最好的等级,并确保测量重量,而不是体积,以保持总量一致。
Eetch通常是在聚会上作为开胃菜(meze)的一部分,但它也可以成为一顿完全令人满意的快速组装的一道菜(这是它在我们家最经常出现的方式)。虽然一年四季都很美味,但在炎热和盛夏的时候,冷盘很受欢迎,新鲜的香草、生菜和多汁、美味的番茄随处可见。(当淡季没有新鲜番茄时,葡萄番茄或圣女果是很好的替代品。)
配方的事实
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- 1杯(175克)干的细粒小麦,也被称为#1级(见注释)
- 3汤匙(45克)双层浓缩番茄酱
- 2茶匙(8g)钻石水晶粗盐,分开;食盐按体积的一半或按重量的等量使用
- 一杯半(360ml)沸水
- 1/4杯(60ml)特级初榨橄榄油
- 1个中等大小的洋葱,切碎
- 2又1/4茶匙阿勒颇辣椒,食用时再加一些
- 1/2茶匙孜然粉
- 两瓣蒜,剁碎
- 8盎司(225克)新鲜的夏季番茄,最好是传家宝番茄(见注),去核后切成大块
- 1 3/4盎司(3/4杯,包装好的;50克)粗略切碎的混合嫩香草和茎(切之前大约1-1/2杯采摘的香草),如欧芹、薄荷、莳萝、香菜和紫罗勒(见注释)
- 2根葱(60g),切成薄片
- 2汤匙(30毫升)石榴糖蜜
- 1汤匙(15毫升)新鲜柠檬汁
- 半茶匙现磨黑胡椒
- 整片绿叶或红叶莴苣叶,从一个大的头,供食用
- 软汁,供食用
方向
在一个大碗里,混合碎面,番茄酱和半茶匙盐。加入沸水搅拌均匀;备用。
在一个12英寸的煎锅里,用中火加热油,直到油光闪闪。加入洋葱、2茶匙阿勒颇胡椒粉、孜然和1/2茶匙盐烹饪,经常搅拌,直到洋葱变软,开始变黑(尽管阿勒颇会自然地使它们变黑),大约需要10分钟。加入大蒜烹饪,不断搅拌,直到香气扑鼻,大约需要30秒。将洋葱混合物转移到已准备好的面包上,搅拌至完全混合。让混合物冷却到室温,30到60分钟,然后盖上盖子,放入冰箱直到冷却,至少30分钟,最多24小时。
从冰箱中取出块状混合物。在一个大碗里放一个漏勺或细网过滤器。在准备好的滤锅中加入番茄,加入半茶匙盐调味,搅拌均匀。把西红柿放在一边,沥干20分钟。把混合好的药草和葱花放在一个小碗里,搅拌均匀。
番茄沥干20分钟后,取出2/3的番茄用来装饰;备用沥干的番茄汁。将剩下的1/3的番茄加入准备好的碾碎面包中,同时加入保留的番茄汁,石榴糖蜜,柠檬汁,1/4杯药草混合物,剩下的1/2茶匙盐和黑胡椒。轻轻搅拌直到完全混合。根据需要加水,每次1汤匙(15ml),直到混合物湿润,但舀起时仍保持形状。用盐、胡椒粉和柠檬汁调味。
将切好的番茄放入盘子或碗中,上面放上剩下的番茄,撒上1茶匙香草混合物和剩下的1/4茶匙阿勒颇辣椒。上桌时,将剩下的药草混合物、阿勒颇胡椒、生菜叶和生菜放在桌上。
笔记
当使用细干(“#1”级)时,刻纹的质地最好。如果没有细粉,中粉(#2)或粗粉(#3)也可以,尽管相应的结果会更粗和颗粒状。对于其他等级,请确保使用同等重量(175克),而不是体积。
如果你找不到双倍浓缩的番茄酱,增加到6汤匙。
用你能找到的最好质量的番茄。在淡季,当漂亮的番茄很难找到的时候,用切成八分之一的樱桃番茄或葡萄番茄代替。
热那亚罗勒有不同的风味,不用于亚美尼亚烹饪。如果紫色罗勒(也被称为蛋白石)是不可用的,用泰国罗勒代替。
Make-Ahead和存储
为了提前制作eetch,准备好的bulgur(第2步结束时的混合物)可以在密封容器中冷藏48小时,然后按照指示继续制作。等待准备西红柿和香草可以确保最后一道菜的味道和口感最佳。剩余的蚀刻可以在密封容器中冷藏2天。