8美元一餐:泰式罗勒鸡的食谱
我的第二次餐厅之旅一开始还不错。没有吓到我第一次尝试的巨大失败当时,我在一家专营我家乡风味的餐馆工作。后来我发现,在东南亚长大并不能成为在东南亚厨房工作的有力条件。
我从切姜和葱的任务中幸存下来,没有招来嘲笑,也没有切掉大拇指,这让我松了一口气。我开始了下一个任务——切一箱鸟瞰的红辣椒-充满活力和活力。要是我用常识和一双手套就好了。
我要为自己说的是:我昂首阔步走出那家餐厅,直到拐过街角才开始狂奔。然后我躲进我看到的第一家酒吧,坐在那里用吸管喝威士忌,两只手都浸在一杯冰水里。我的指尖灼烧了三天。不,那家餐厅从没给过我这份工作。
在你自己家里,你可能永远都不用一次吃300个辣椒。切辣椒的时候还是要小心时至今日垫krapow(或它的伴奏,南人民解放军唇舌);用刀把辣椒滑进锅里,而不是用手。先不说辣椒的注意事项,经典的泰国菜鸡肉和罗勒粉,辣椒,鱼露和一点糖,准备起来又快又简单。
这道菜配上白米饭和溏心煎蛋,简直是一模一样人行道上,午餐菜的选择-亚当已经连续四天在Serious Eats总部点了这道菜。华体会app入口办公室里最受欢迎的Song Kran的售价为8.95美元,但家常菜只需要每人3美元左右。
配方的事实
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2汤匙植物油
辣椒,剁碎2 - 3萨拉诺辣椒对于非常温和的热;2-3个鸟眼辣椒,中火)
1大葱,细切
3.丁香大蒜,剁碎
1/3英镑青豆切成1.5英寸的长度
1/2英镑地面鸡
2汤匙鱼酱
2茶匙糖
1群罗勒,只剩下
服务:
煮熟的米饭
煎蛋,每人1个(可选)
Nam pla prk(菜谱如下)或新鲜石灰楔形
智利鱼露(Nam Pla prk)
鱼酱
新鲜的柠檬汁
辣椒,切碎
青葱,细切
方向
在平底锅或大煎锅中用大火加热油。当你可以看到热油形成波浪时,加入辣椒,青葱和大蒜,炒至金黄,大约30秒。
加入青豆,翻炒3到4分钟,直到煮熟,但仍然松脆。
加入绞好的鸡肉,用木勺或抹刀将鸡肉切成小块。翻炒至鸡肉熟透。
在锅中加入鱼露和糖,搅拌均匀。尝一尝,如果需要,可以加更多的鱼露或糖。
把火调到中低火。加入罗勒叶,翻炒至完全枯萎。熄火。
配白米饭,煎蛋(可选),南pla刺或青柠角。
辣味鱼露:将鱼露和青柠汁混合调味(典型的比例是3-4份鱼露和1份青柠汁),然后倒在辣椒和青葱上。立即食用,或倒入干净的罐子,并在冰箱中保存最多两周。
营养成分(每份) | |
---|---|
587 | 卡路里 |
27 g | 脂肪 |
58克 | 碳水化合物 |
35克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:2 | |
每份金额 | |
卡路里 | 587 |
% *每日价值 | |
总脂肪27 g | 34% |
饱和脂肪5克 | 24% |
胆固醇121毫克 | 40% |
钠2220毫克 | 97% |
总碳水化合物58克 | 21% |
膳食纤维8 g | 28% |
总糖16克 | |
蛋白质35克 | |
维生素C 39毫克 | 195% |
钙166毫克 | 13% |
铁5毫克 | 28% |
钾1463毫克 | 31% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |