8美元一餐:泰式罗勒鸡的食谱

一盘泰式罗勒鸡,鸡翅,配白米饭,一个煎蛋和黄瓜片。

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我的第二次餐厅之旅一开始还不错。没有吓到我第一次尝试的巨大失败当时,我在一家专营我家乡风味的餐馆工作。后来我发现,在东南亚长大并不能成为在东南亚厨房工作的有力条件。

我从切姜和葱的任务中幸存下来,没有招来嘲笑,也没有切掉大拇指,这让我松了一口气。我开始了下一个任务——切一箱鸟瞰的红辣椒-充满活力和活力。要是我用常识和一双手套就好了。

我要为自己说的是:我昂首阔步走出那家餐厅,直到拐过街角才开始狂奔。然后我躲进我看到的第一家酒吧,坐在那里用吸管喝威士忌,两只手都浸在一杯冰水里。我的指尖灼烧了三天。不,那家餐厅从没给过我这份工作。

在你自己家里,你可能永远都不用一次吃300个辣椒。切辣椒的时候还是要小心时至今日垫krapow(或它的伴奏,南人民解放军唇舌);用刀把辣椒滑进锅里,而不是用手。先不说辣椒的注意事项,经典的泰国菜鸡肉和罗勒粉,辣椒,鱼露和一点糖,准备起来又快又简单。

这道菜配上白米饭和溏心煎蛋,简直是一模一样人行道上,午餐菜的选择-亚当已经连续四天在Serious Eats总部点了这道菜。华体会app入口办公室里最受欢迎的Song Kran的售价为8.95美元,但家常菜只需要每人3美元左右。

配方的事实

4.5

(2)

库克:10分钟
总:10分钟
服务:2份

率和评论

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  • 2汤匙植物油

  • 辣椒,剁碎2 - 3萨拉诺辣椒对于非常温和的热;2-3个鸟眼辣椒,中火)

  • 1,细切

  • 3.丁香大蒜,剁碎

  • 1/3英镑青豆切成1.5英寸的长度

  • 1/2英镑地面鸡

  • 2汤匙鱼酱

  • 2茶匙

  • 1罗勒,只剩下

服务:

  • 煮熟的米饭

  • 煎蛋,每人1个(可选)

  • Nam pla prk(菜谱如下)或新鲜石灰楔形

智利鱼露(Nam Pla prk)

  • 鱼酱

  • 新鲜的柠檬汁

  • 辣椒,切碎

  • 青葱,细切

方向

  1. 在平底锅或大煎锅中用大火加热油。当你可以看到热油形成波浪时,加入辣椒,青葱和大蒜,炒至金黄,大约30秒。

  2. 加入青豆,翻炒3到4分钟,直到煮熟,但仍然松脆。

  3. 加入绞好的鸡肉,用木勺或抹刀将鸡肉切成小块。翻炒至鸡肉熟透。

  4. 在锅中加入鱼露和糖,搅拌均匀。尝一尝,如果需要,可以加更多的鱼露或糖。

  5. 把火调到中低火。加入罗勒叶,翻炒至完全枯萎。熄火。

  6. 配白米饭,煎蛋(可选),南pla刺或青柠角。

  7. 辣味鱼露:将鱼露和青柠汁混合调味(典型的比例是3-4份鱼露和1份青柠汁),然后倒在辣椒和青葱上。立即食用,或倒入干净的罐子,并在冰箱中保存最多两周。

营养成分(每份)
587 卡路里
27 g 脂肪
58克 碳水化合物
35克 蛋白质
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×
营养成分
份:2
每份金额
卡路里 587
% *每日价值
总脂肪27 g 34%
饱和脂肪5克 24%
胆固醇121毫克 40%
2220毫克 97%
总碳水化合物58克 21%
膳食纤维8 g 28%
总糖16克
蛋白质35克
维生素C 39毫克 195%
钙166毫克 13%
铁5毫克 28%
钾1463毫克 31%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)