简易烤蘑菇食谱gydF4y2Ba
这道菜是用烤箱烤蘑菇,肉多味浓,味道鲜美。gydF4y2Ba
为什么它有效gydF4y2Ba
- 在375°F(190°C)的烤箱中烘焙,让蘑菇有足够的时间来集中香味。gydF4y2Ba
- 在烤的过程中把蘑菇渗出的汁液排掉有助于蘑菇变褐,加快烹饪时间。gydF4y2Ba
让我们面对现实吧:生蘑菇没什么味道,小时候把生蘑菇片加到沙拉里是我长大后非常不喜欢它们的部分原因。另一个原因是,如果烘焙不当,它们会变得,嗯,黏糊糊的。另一方面,一个烤得很好的蘑菇,肉多,味道浓郁。这就是我们的目标。gydF4y2Ba
传统观念告诉你永远不要洗蘑菇,但没关系——你可以去洗。即使经过长时间的浸泡,它们在水中的重量也会增加约2%,这不足以在烹饪时间上造成很大的差异。你可以用冷水洗,或者在gydF4y2Ba沙拉转轮gydF4y2Ba,然后照常进行。不过我建议在清洗之前先剪掉它们,因为就像1986年邦乔维(Bon Jovi)那张开创性的专辑一样,它们湿了会有点滑gydF4y2Ba
*你难道不喜欢当代话题吗?gydF4y2Ba
适中的温度对蘑菇是有好处的,因为你想给它们足够的时间失去内部的水分,并集中在味道。在375华氏度(190摄氏度),这可能需要一个多小时,但有一些方法可以加快这一过程。gydF4y2Ba
蘑菇有海绵状的结构,很容易散发水分。当水分逸出时,它会耗尽烤箱提供的能量来蒸发。在这些水分基本消失之前,蘑菇很难达到足够高的温度,从而发生明显的褐变。gydF4y2Ba
我发现,如果把蘑菇烤15分钟,然后把溢出到托盘里的汁液倒掉,我不仅可以减少大约15%的烹饪时间,改善褐变,还可以获得浓郁的蘑菇味液体。我喜欢把它看作蘑菇味酱油的替代品。gydF4y2Ba
当蘑菇变成棕色时,它们会缩小到原来大小的50%左右。奇怪的是,数学规则似乎并不适用于此,因为它们的味道要高出两倍多。gydF4y2Ba
烤蘑菇单独食用非常好,可以与一些香草和橄榄油拌在一起,也可以作为其他菜肴的配料。试着把它们加到你的意大利面里,和sautéed青豆一起扔,或者和沙拉一起冷吃。虽然这个食谱是为钮扣蘑菇或奶油蘑菇写的,但这种方法也可以适用于许多其他类型的蘑菇,包括波多贝罗、牡蛎、香菇、野生蘑菇等。gydF4y2Ba
如何烤蘑菇gydF4y2Ba
配方的事实gydF4y2Ba
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2磅(gydF4y2Ba900gydF4y2BaggydF4y2Ba)按钮或gydF4y2Bacremini蘑菇gydF4y2Ba洗净,修整,切成四等分gydF4y2Ba
1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(60毫升)gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
粗盐gydF4y2Ba
新鲜gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
8gydF4y2Ba到12gydF4y2Ba嫩枝gydF4y2Ba百里香gydF4y2Ba或迷迭香gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba切碎的香菜gydF4y2Ba、香葱、龙蒿或其他新鲜草药gydF4y2Ba
方向gydF4y2Ba
调整烤箱架到中心位置,预热烤箱到375°F(190°C)。用橄榄油搅拌蘑菇,用盐和胡椒调味。移到衬箔边的烤盘上,均匀地铺上一层。在蘑菇上撒上百里香或迷迭香。放入烤箱,烤至蘑菇释放液体,约15分钟。小心地将液体排入单独的容器中,备用。(这是一种很棒的素食调味酱。)gydF4y2Ba
把蘑菇放回烤箱,继续烤至金黄色,但仍然鲜嫩,大约需要30分钟。丢弃百里香或迷迭香。倒入碗中,加入欧芹、香葱或龙蒿搅拌。即可食用。gydF4y2Ba
特种设备gydF4y2Ba
这个食谱出现在gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba | |
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74gydF4y2Ba | 卡路里gydF4y2Ba |
5克gydF4y2Ba | 脂肪gydF4y2Ba |
7 ggydF4y2Ba | 碳水化合物gydF4y2Ba |
4 ggydF4y2Ba | 蛋白质gydF4y2Ba |
营养成分gydF4y2Ba | |
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份量:4至6份gydF4y2Ba | |
每份份量gydF4y2Ba | |
卡路里gydF4y2Ba | 74gydF4y2Ba |
%每日摄入量*gydF4y2Ba | |
总脂肪gydF4y2Ba5克gydF4y2Ba | 6%gydF4y2Ba |
饱和脂肪1ggydF4y2Ba | 3%gydF4y2Ba |
胆固醇gydF4y2Ba0毫克gydF4y2Ba | 0%gydF4y2Ba |
钠gydF4y2Ba62毫克gydF4y2Ba | 3%gydF4y2Ba |
总碳水化合物gydF4y2Ba7 ggydF4y2Ba | 3%gydF4y2Ba |
膳食纤维1克gydF4y2Ba | 4%gydF4y2Ba |
总糖3ggydF4y2Ba | |
蛋白质gydF4y2Ba4 ggydF4y2Ba | |
维生素C 3mggydF4y2Ba | 17%gydF4y2Ba |
35毫克钙gydF4y2Ba | 3%gydF4y2Ba |
铁1毫克gydF4y2Ba | 5%gydF4y2Ba |
钾691毫克gydF4y2Ba | 15%gydF4y2Ba |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。gydF4y2Ba |