虾仁扇贝鱿鱼墨意面食谱

清淡的白葡萄酒酱汁突出了甜海鲜和咸味鱿鱼墨。

一碗黑鱿鱼墨意大利面配虾和扇贝
黑乌贼墨意大利面搭配虾和扇贝配上淡白葡萄酒酱汁,这道意大利面深受万圣节的启发。

华体会app入口《严肃饮食》/ Deborah Mele

为什么它有效

  • 清淡、简单的白葡萄酒酱汁让海鲜的甜味和乌贼墨意面微妙的咸味散发出耀眼的光芒。
  • 黑色的意大利面和鲜亮的海鲜配上相对清澈的酱汁,保持了它们鲜明的颜色对比。

谁说万圣节是孩子们的专属?许多成年人也喜欢通过盛装打扮、举办主题派对和准备节日食物来加入其中。虽然在意大利庆祝万圣节不像在北美那么普遍,但每年都有越来越多的节日装饰,吓人的南瓜灯,甚至儿童服装在整个地区出售。意大利的孩子们不玩“不给糖就捣蛋”的游戏,但现在许多学校和社区都在为孩子们举办万圣节主题的派对。

虽然我不是一个对万圣节大惊小怪的人,但做一道美味的菜肴来庆祝总是很有趣的。除了鲜艳的颜色,鱿鱼墨意面还有一种微妙的咸味,和海鲜很搭。(我最喜欢的鱿鱼墨意面品牌之一是Rustichella D 'Abruzzo)。因为我打算做一道万圣节风格的菜肴,所以我去了当地的鱼贩找了一些橙色的新鲜海鲜,带回了一些漂亮的虾。我还设法找到了一些扇贝,它们的鱼子还是亮橙色的。

乌贼墨汁意面的特写。正面的虾和大扇贝点缀着乌木色的意大利面。

华体会app入口《严肃饮食》/ Deborah Mele

当选择海鲜做意大利面时,并不总是越大越好。选择一个中号的,一口大小的虾。它们通常按每磅所需的数量出售;21-25个数是做意大利面最好的尺寸。在意大利,把虾尾留在虾尾上是很常见的——我就是这么做的——但如果你喜欢,可以随意去掉它们。我建议购买带壳的虾,和所有的海鲜一样,它应该闻起来像大海,而不是任何酸或“鱼”的气味。

至于扇贝,如果你住在海边,又有信誉良好的海鲜供应商,新鲜的总是最好的。如果你不确定扇贝到底有多新鲜,速冻扇贝可能是一个更好的选择。冷冻的扇贝要在冰箱里解冻一夜,不要在室温下解冻。扇贝通常被浸泡在磷酸盐溶液中,这使它们看起来又白又好看,但也会使它们吸收更多的液体,从而显著增加它们的重量。烹饪时,扇贝会释放出这种额外的液体,很难把它们烤得很好。因此,干包装或不含化学成分的扇贝是更好的选择。和虾一样,扇贝也是按磅出售的。例如,扇贝可能标记为10/20,这意味着每磅有10到20个扇贝。在意大利,扇贝卖的时候还带着一半的壳,鱼子完好无损,不过在美国通常很难找到。

一碗鱿鱼墨意大利面配虾和扇贝,旁边放着银器和橘色餐巾。

华体会app入口《严肃饮食》/ Deborah Mele

我真的很想突出这道菜的黑色和橙色,所以我决定用大蒜白葡萄酒酱而不是红酱。而且,因为我很幸运地买到了非常新鲜的海鲜,我决定保持它的清淡和简单,让它们的味道发光。酱汁比白葡萄酒、少许柠檬汁、橄榄油、番茄碎和大蒜多一点。

2013年10月

配方的事实

5

(5)

库克:35分钟
活动:20分钟
总:35分钟
服务:4到6份

费率和评论

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  • 1/4橄榄油

  • 1英镑媒介去壳,去脉(尾可选)

  • 12媒介扇贝

  • 3.大蒜丁香切成薄片

  • 1/2茶匙红辣椒片

  • 粗盐还有现磨的黑胡椒

  • 3/4白葡萄酒

  • 1/3成熟,切碎播种番茄

  • 1/2切碎的新鲜欧芹叶子

  • 1/4从1到2柠檬年代

  • 1汤匙无盐黄油

  • 1英镑鱿鱼墨意面(见注释)

方向

  1. 将一大锅盐水烧开。在平底煎锅中用中高火加热油,直到微微冒烟。加入虾和sauté直到不透明,每一面大约1分钟。盛到盘子里。重新加热油,烹饪扇贝,直到它们也变得不透明和浅棕色,每一面2分钟。取出扇贝,与虾一起盛盘,锅中加入大蒜。烹饪,经常搅拌,直到金黄,大约2分钟。加入红辣椒片,黑胡椒,盐,酒,番茄和欧芹,用大火煮到一半,大约8到10分钟。加入柠檬汁和黄油,将海鲜倒入煎锅,搅拌均匀。保暖。

  2. 将意大利面放入盐水锅中煮至有嚼劲为止。沥干水,和海鲜一起放回锅里。搅拌均匀,立即上桌。

    完成的鱿鱼墨意面,拌上白葡萄酒酱和海鲜。

    华体会app入口《严肃饮食》/ Deborah Mele

笔记

鱿鱼墨意面可以在意大利专卖店或网上找到(我们推荐鱿鱼墨意面从Rustichella D 'Abruzzo).

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营养成分(每份)
366 卡路里
13克 脂肪
35克 碳水化合物
22克 蛋白质
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营养成分
份量:4至6份
每份份量
卡路里 366
%每日摄入量*
总脂肪13克 17%
饱和脂肪3g 14%
胆固醇112毫克 37%
825毫克 36%
总碳水化合物35克 13%
膳食纤维2g 8%
总糖1g
蛋白质22克
维生素C 12mg 62%
钙66毫克 5%
铁2毫克 12%
钾310毫克 7%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)