法式速成:简单的茄子田食谱
发现茄子田就像把你爱的男人(在这种情况下,茄子帕尔姆)送出去改造,然后让他比开始时帅十倍。当然,茄子干酪很好吃。我从六岁起就开始吃了。它像法兰绒睡衣一样舒服。但它会让人发胖,而且放在盘子里看起来不那么热。
“茄田”,我的新改良茄子帕尔姆,来自普罗旺斯,一个以茄子为王的地方。有点像我们纽约风格的茄子帕尔姆,它是用茄子片、番茄酱和奶酪做的。
不过,这种茄子不是裹上面包屑油炸的,而是甜而柔和的烘烤。除了马苏里拉奶酪,tian还可以在上面放Gruyère或Valbreso或任何粘稠的咸奶酪。最值得注意的是,“烤锅”的名字来自于烘烤它们的盘子,圆形或椭圆形的瓷烤盘,这为这道菜的外观增添了很多色彩,将意大利外卖的经典变成了优雅的法国晚餐。
这个版本有几个步骤,但这是我发现的最简单的茄子田版本。我用橄榄油和大蒜的油醋汁(非常Provençal)烤茄子,在烤茄子的时候,香醋会让茄子变甜。然后,放入田菜里用买来的番茄酱和简单的新鲜马苏里拉奶酪和帕尔玛干酪浇头。在这道丰盛的素食主菜上淋上一点香蒜沙司或pistou就完成了。
现在是吃茄子的最佳时机。及时采摘茄子——没有什么比过季茄子更糟糕的了。
配方的事实
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2大茄子
1茶匙粗盐
1/2杯橄榄油
3.汤匙香醋
1大瓣大蒜,磨碎
现碎黑胡椒
1又1/2杯加番茄酱,分
9盎司新鲜马苏里拉奶酪,撕成小块
4汤匙细碎的实情
4茶匙香蒜酱或pistou
方向
把茄子切成1/2英寸的圆形。把茄子和盐放在一个大滤器里,静置30分钟,然后在水槽里沥干水分。
预热锅炉。在一个大碗里,把橄榄油、香醋、大蒜和胡椒粉搅拌在一起。不用冲洗茄子,把茄子和醋汁一起搅拌,腌制15分钟。在一个大的不粘纸烤盘上把切片放在一层(你可能需要分批做)。烤12分钟。用刮刀把茄子片翻过来。再烤12分钟。
把烤箱加热到425华氏度。在4个圆形烤盘的底部分别放上2汤匙蒜蓉酱。把茄子片分在4个盘子里。在每道菜上加1/4杯的番茄酱。然后把马苏里拉奶酪分成四份,最后是帕尔玛干酪。把烤盘放在带边的烤盘上,防止溢出,烤30分钟,直到番茄酱冒泡,奶酪融化。让病人休息10分钟。每天淋上一茶匙香蒜酱,就可以享用了。
营养成分(每份) | |
---|---|
587 | 卡路里 |
45克 | 脂肪 |
32 g | 碳水化合物 |
17 g | 蛋白质 |
营养成分 | |
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份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 587 |
每日摄入量% * | |
总脂肪45克 | 58% |
饱和脂肪12克 | 61% |
胆固醇49个毫克 | 16% |
钠1125毫克 | 49% |
总碳水化合物32 g | 12% |
膳食纤维8g | 27% |
总糖14克 | |
蛋白质17 g | |
维生素C 6毫克 | 29% |
钙371毫克 | 29% |
铁2毫克 | 11% |
钾680毫克 | 14% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |