杜卡(中东坚果和香料混合)食谱gydF4y2Ba - 华体会体育推荐

为什么它的工作原理gydF4y2Ba

烘焙的种子和坚果有更复杂的味道。gydF4y2Ba
这个食谱可以用研钵和杵或香料研磨机。gydF4y2Ba

DukkahgydF4y2Ba这是一种中东混合香料gydF4y2Ba，有多种形式。华体会体育手机端APP食谱中可以有种子、坚果、香料和草药的无数种组合。这个节日与埃及常见的节日密切相关，埃及通常被认为是“杜kah”的发源地。里面塞满了烤芝麻，花生碎，孜然和香菜籽，再加上足够的盐，让所有的味道都融合在一起。它可以有一百万种不同的用法。试着把它撒在汤上，烤过的蔬菜上，放在鱼和肉菜上，和橄榄油混合，快速轻松地蘸一下，等等。注意，你可以选择研磨所有食材的精细程度;华体会应用下载有些人喜欢粗一点的，有些人喜欢细一点的，尽管很少看到被碾碎到完全粉状的杜kah。gydF4y2Ba

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活动:gydF4y2Ba5分钟gydF4y2Ba

总:gydF4y2Ba5分钟gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba5到6份gydF4y2Ba

使:gydF4y2Ba1/3杯gydF4y2Ba

率和评论gydF4y2Ba

1汤匙(1/3盎司;gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba整个孜然籽gydF4y2Ba
3汤匙(1/2盎司;gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba整个香菜种子gydF4y2Ba
2汤匙(1盎司;gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba烤花生剥了皮gydF4y2Ba
1/4杯(gydF4y2Ba1gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba；30 g)gydF4y2Ba烤芝麻gydF4y2Ba
粗盐gydF4y2Ba

在一个小的，干燥的不锈钢，碳钢或铸铁煎锅中，烘烤孜然，不断搅拌和搅拌，直到香味。转移到一个小研钵和杵或电动香料研磨机和研磨成粗粉。将孜然粉倒入一个小碗中。将芫荽籽放入碗中，加入孜然粉。gydF4y2Ba
将花生放入研钵和研杵或香料研磨机中，碾碎成粗粉。在碗里加入香料。重复放入芝麻(或者，如果你喜欢，你也可以选择保持芝麻完整)，然后加入其他食材。华体会应用下载gydF4y2Ba
用盐调味，然后根据需要使用。gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

小研钵或gydF4y2Ba电动香料磨床gydF4y2Ba

Make-Ahead和存储gydF4y2Ba

尽管香料的味道会随着时间的推移而褪色，但在室温下的密闭容器中可保存长达2周;你可能可以保存更长时间，但除了香料失去效力，坚果也会开始腐臭和不新鲜。gydF4y2Ba

这个食谱出现在gydF4y2Ba

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营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba
70gydF4y2Ba	卡路里gydF4y2Ba
6克gydF4y2Ba	脂肪gydF4y2Ba
4 ggydF4y2Ba	碳水化合物gydF4y2Ba
3 ggydF4y2Ba	蛋白质gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba
份量:5至6份gydF4y2Ba
每份金额gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba	70gydF4y2Ba
% *每日价值gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba6克gydF4y2Ba	7%gydF4y2Ba
饱和脂肪1克gydF4y2Ba	4%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba0毫克gydF4y2Ba	0％gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba130毫克gydF4y2Ba	6％gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba4 ggydF4y2Ba	2%gydF4y2Ba
膳食纤维2 ggydF4y2Ba	8％gydF4y2Ba
总糖0 ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba3 ggydF4y2Ba
维生素C 1毫克gydF4y2Ba	3％gydF4y2Ba
钙83毫克gydF4y2Ba	6％gydF4y2Ba
铁2毫克gydF4y2Ba	13%gydF4y2Ba
钾116毫克gydF4y2Ba	2%gydF4y2Ba
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。gydF4y2Ba