今晚晚餐:烤鸡和冬南瓜汤食谱

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方法是这样的:取一些农产品、调味品,或许还有一些蛋白质,把它们扔在托盘上,烤到金黄、鲜嫩,然后捣碎成一道质朴而温暖的汤。几周前我写了一篇关于甜菜土豆罗宋汤这符合那个模型;这种变化冬南瓜汤确实。烘焙增加了一种炖法永远无法提供的深度风味,而且它也能做出一顿不那么麻烦的晚餐,吃起来就像花了更多的精力一样。

在这个食谱中,像甜菜土豆罗宋汤改编而来日常食品鸡大腿放入切碎的洋葱和西葫芦中(削皮和准备西葫芦是整个过程中最难的部分),然后切成丝放入汤中。碾碎的孜然和香菜增加了一点冲击力,有助于减少甜味,关键的柠檬汁增加了酸度,保持所有的平衡。

配方的事实

3.

(1)

总:0分钟
服务:4份

率和评论

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  • 1个中等大小的冬南瓜,去皮切成中丁
  • 1个中等黄色的洋葱,切成中等大小的丁
  • 4只带骨带皮的鸡腿
  • 两汤匙橄榄油
  • 盐和胡椒调味
  • 4杯低钠鸡汤
  • 1/4茶匙孜然粉
  • 1/4茶匙碎香菜
  • 1-2汤匙鲜榨柠檬汁
  • 新鲜的香菜,用作装饰

方向

  1. 调整烤箱架到中间位置,预热烤箱至425华氏度。把南瓜、洋葱和鸡肉放在一个大烤盘上,打成一层。淋上橄榄油、盐和胡椒。搅拌均匀,烤至鸡肉熟透,南瓜变软,大约需要30分钟。

  2. 把鸡肉移到盘子里冷却到可以处理,然后把鸡腿上的肉取出来,去掉骨头和皮。切成丁备用。

  3. 与此同时,在一个中等大小的锅中混合南瓜、洋葱和鸡汤。加入孜然和香菜,小火煮。用土豆捣碎机或木勺把汤捣碎(汤还是会有点浓稠),然后加入柠檬汁。加入鸡肉块,然后用盐、胡椒粉和/或柠檬汁调味。用勺子舀入碗中,在上面放上新鲜的香菜作为装饰。