今晚晚餐:烤鸡和冬南瓜汤食谱
方法是这样的:取一些农产品、调味品,或许还有一些蛋白质,把它们扔在托盘上,烤到金黄、鲜嫩,然后捣碎成一道质朴而温暖的汤。几周前我写了一篇关于甜菜土豆罗宋汤这符合那个模型;这种变化冬南瓜汤确实。烘焙增加了一种炖法永远无法提供的深度风味,而且它也能做出一顿不那么麻烦的晚餐,吃起来就像花了更多的精力一样。
在这个食谱中,像甜菜土豆罗宋汤改编而来日常食品,鸡大腿放入切碎的洋葱和西葫芦中(削皮和准备西葫芦是整个过程中最难的部分),然后切成丝放入汤中。碾碎的孜然和香菜增加了一点冲击力,有助于减少甜味,关键的柠檬汁增加了酸度,保持所有的平衡。
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配方的事实
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- 1个中等大小的冬南瓜,去皮切成中丁
- 1个中等黄色的洋葱,切成中等大小的丁
- 4只带骨带皮的鸡腿
- 两汤匙橄榄油
- 盐和胡椒调味
- 4杯低钠鸡汤
- 1/4茶匙孜然粉
- 1/4茶匙碎香菜
- 1-2汤匙鲜榨柠檬汁
- 新鲜的香菜,用作装饰
方向
调整烤箱架到中间位置,预热烤箱至425华氏度。把南瓜、洋葱和鸡肉放在一个大烤盘上,打成一层。淋上橄榄油、盐和胡椒。搅拌均匀,烤至鸡肉熟透,南瓜变软,大约需要30分钟。
把鸡肉移到盘子里冷却到可以处理,然后把鸡腿上的肉取出来,去掉骨头和皮。切成丁备用。
与此同时,在一个中等大小的锅中混合南瓜、洋葱和鸡汤。加入孜然和香菜,小火煮。用土豆捣碎机或木勺把汤捣碎(汤还是会有点浓稠),然后加入柠檬汁。加入鸡肉块,然后用盐、胡椒粉和/或柠檬汁调味。用勺子舀入碗中,在上面放上新鲜的香菜作为装饰。