今晚晚餐:意大利面真主安拉Puttanesca配方

的传说意大利面真主安拉Puttanesca它被翻译成“妓女的意大利面”(Whore’s Pasta),含义各不相同:有人说它指的是食材产生的辛辣气味,吸引了路过的顾客;华体会应用下载另一些人则务实地声称,这只现成的盘子是工人们在顾客之间准备的最简单的东西,而且很便宜。今天人们烹饪它是因为它有一种非凡的味道,简单,而且材料很容易放在手边。华体会应用下载

由大蒜、辣椒片和凤尾鱼sautéed油浸而成的soffrito为这道菜的底部增添了一种强烈的坚果味,再加上番茄酱,然后点缀上辛辣的刺山柑和黑橄榄,这让这道菜有一种甜甜的咸味。凤尾鱼、橄榄和酸豆这三种强烈的口味正在争夺人们的味蕾,因此抑制每种口味都是必要的(完全避免盐也是如此:配料中已经有很多盐了)。华体会应用下载味道应该是充满活力的,但平滑,平衡的缩影。一个提示在贪吃的人我推荐了一半的原则,我用它的时候效果很好:先放满橄榄(比如每磅意大利面放半杯),然后放一半的酸豆,再放一半酸豆的凤尾鱼。大多数食谱华体会体育手机端APP都需要一罐完整的西红柿,这是最简单快捷的选择,但一点自制的冷冻番茄酱会更好。我吃了一些巴塔利的基本番茄酱这增加了瞬间的深度。欧芹也可以用来增加新鲜度,但我觉得没有必要——我喜欢没有欧芹的丝滑口感。

配方的事实

库克:35分钟
总:35分钟
服务:4到6份

率和评论

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  • 1英镑意大利面或者意大利扁面条

  • 2汤匙橄榄油

  • 2到3大蒜丁香,切碎

  • 1/2茶匙红辣椒粉

  • 6鳀鱼鱼片,洗净

  • 一个28-ounce可以整个西红柿加果汁或大约两杯巴塔利基本番茄酱

  • 1/4酸豆

  • 1/2黑橄榄去核,切碎

方向

  1. 取一大锅盐水煮沸。

  2. 同时,在一个大平底锅或平底锅中用中火加热橄榄油,然后加入大蒜、辣椒片和凤尾鱼片。用木勺把鱼片捣碎,直到它们开始分解,然后煮到大蒜变软,大约2分钟。

  3. 将除意大利面外的其他材料放入煎锅,煮华体会应用下载沸后用文火煮。当酱汁变浓稠时开始煮意大利面。

  4. 当意大利面有嚼劲的时候,把它沥干,加到酱汁里——我喜欢用钳子把它从水里夹起来加到酱汁里,因为淀粉质的意大利面水会粘在上面,对这道菜很有好处。把意大利面和酱汁搅匀,马上就可以吃了。

营养成分(每份)
383 卡路里
9克 脂肪
64克 碳水化合物
13克 蛋白质
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营养成分
份量:4到6份
每份金额
卡路里 383
% *每日价值
总脂肪9克 11%
饱和脂肪1克 7%
胆固醇4毫克 1%
676毫克 29%
总碳水化合物64克 23%
膳食纤维5克 18%
总糖6克
蛋白质13克
维生素C 19毫克 95%
钙64毫克 5%
铁4毫克 22%
钾519毫克 11%
* %日营养价值(DV)告诉你一份食物中所含的营养素占每日饮食的比例。一般的营养建议是每天2000卡路里
(营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计。)