我意识到我现在有点喜欢中国五香粉粉。它的香料组合几乎拯救了它接触到的所有东西,当然也创造了奇迹花椰菜五香面我在网上找到的食谱新365年.一些蔬菜炒菜食谱可能会让人感觉太清淡了。华体会体育手机端APP我对计算卡路里不感兴趣;我喜欢它的味道。虽然这是一道完全素食的菜,但五香粉给它增添了浓郁的香味,让人感觉很有肉味。
虽然花椰菜和面条占据了标题,但实际上胡萝卜和卷心菜抢尽了风头。它们都变成了漂亮的小块,吸收了所有的酱汁,但仍然保持着微甜。我贪婪地在几分钟内把它们捞了起来——我真希望我有两倍多的它们。也就是说,西兰花和面条仍然非常美味。
配方的事实
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1/2英镑玻璃纸面条
2汤匙酱油
1汤匙芝麻油
2茶匙智利粘贴
4大蒜丁香,剁碎
1茶匙鲜姜,剁碎
2茶匙五香粉
1汤匙植物油
1/2杯洋葱,切
3/4杯蔬菜汤
1大群西兰花,把茎切掉
1杯切碎的胡萝卜
1杯碎菜心
3.葱,切
盐和胡椒
方向
把一大锅水烧开。放入保鲜膜面,煮30秒左右。把锅倒进滤锅里,用冷水冲洗面条。用滤锅滤干。
把酱油、香油、辣椒酱、姜和五香粉混合在一个小碗里。
把一个大的炒锅或煎锅放在大火上。倒入油,然后加入洋葱。煮,经常搅拌,直到半透明,大约3分钟。放入大蒜,再煮一分钟。然后加入花椰菜,胡萝卜,卷心菜,肉汤,最后是酱油混合物。煮大约5分钟,或者直到西兰花变软。
加入葱花和保鲜膜面。搅拌均匀,煮到面条被酱汁覆盖。用盐和胡椒粉调味。
营养成分(每份) | |
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284 | 卡路里 |
10克 | 脂肪 |
40克 | 碳水化合物 |
12克 | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
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份量:2至3份 | |
每份份量 | |
卡路里 | 284 |
每日摄入量% * | |
总脂肪10克 | 13% |
饱和脂肪1g | 6% |
胆固醇0毫克 | 0% |
钠1163毫克 | 51% |
总碳水化合物40克 | 15% |
膳食纤维12g | 43% |
总糖9g | |
蛋白质12克 | |
维生素C 103毫克 | 513% |
钙144毫克 | 11% |
铁3毫克 | 19% |
钾1021毫克 | 22% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)