枣，芝麻酱，小豆蔻奶昔食谱 - 华体会体育推荐

在这款冰沙中，新鲜的medjool枣与超级美味的芝麻酱相得一见。

注意:想要最好的味道(和容易混合的)，可以选择新鲜的枣——通常可以在杂货店的冷藏区找到。如果你用的是干枣，可能需要额外的搅拌。为了达到最光滑的口感，在使用前将枣和芝麻酱放到室温下。不需要麻烦拿出砧板来切枣;我只是把它们加入搅拌机时用手撕。

活动:5分钟

总:5分钟

服务:一份

率和评论

将杏仁奶、红枣和芝麻酱放入搅拌机中混合。用脉冲把枣搅碎，然后用高火搅拌，直到形成光滑的糊状，根据需要刮下搅拌机的边缘。应该可以看到枣子的斑点，但混合物应该是光滑的。
向搅拌器中加入小豆蔻、香蕉和盐。高速搅拌至顺滑。用更多的豆蔻粉装饰，立即食用。

特种设备

搅拌机

营养成分
份:1
每份金额
卡路里	424
% *每日价值
总脂肪18 g	23%
饱和脂肪3 g	13%
胆固醇0毫克	0％
钠146毫克	6％
总碳水化合物66克	24%
膳食纤维8 g	28%
总糖43克
蛋白质8 g
维生素C 12毫克	58%
钙89毫克	7%
铁2毫克	12％
钾887毫克	19%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。