从烹饪的角度来说,《烹饪书》让我时刻保持警觉。每周,这本有特色的食谱不仅会告诉我要做什么,还会告诉我要去哪里采购食物。本周的日式火锅小野Tadashi Ono和Harris Salat带我去了日本超市。虽然我喜欢所有的杂货店购物,但日本市场是我最喜欢购物的地方之一——所有那些迷人的食材、可爱的包装和疯狂诱人的准备。华体会应用下载
在收集了所有的材料后,我做了两个砧板作为本周所有火锅的基础。第一个是经典鱼汤,或者把腌制的海带和鲣鱼片浸泡在水中,然后过滤。第二,日本鸡汤,那只是鸡翅和骨头在水里煮(没有别的)。日本火锅用的锅是干净、简单的底座,不是单独使用的。相反,它们应该在第二轮烹饪中加入被扔进火锅的其他食材。华体会应用下载
我们现在开始日本火锅每周分享食谱华体会体育手机端APP两种最基本的股票,这将成为你们本周所有火锅食谱的基础。华体会体育手机端APP这些高汤与西方的高汤相差甚远——味道比你所熟悉的高汤要清淡得多,浓度也低得多,但它们很适合做火锅。
赢得“日本火锅”
和往常一样,我们有五(5)本《烹饪之书》日式火锅这周送人。
配方的事实
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8 gydF4y2Ba杯水再加2汤匙水
2(6英寸)块海藻
1又1/2盎司干的,切成薄片的鲣鱼(约3杯,包装好)
1克ydF4y2Ba英镑鸡骨鸡翅(如果需要的话,大致切掉胸腔)
12杯水再加上煮骨头的费用
方向
日本鸡高汤
大约是8杯
改编自日式火锅主厨Tadashi Ono和Harris Salat。
向一个大汤锅中加入8杯水和海带,浸泡30分钟。
把汤锅放在中火上煮开。去掉海带。加入剩下的2汤匙水。加入鲣鱼,搅拌一次,搅拌均匀。当液体再次沸腾时,把火调小,炖5分钟。清除表面出现的浮渣;它会影响味道。
把骨头放回锅里。加入12杯水,用大火烧开。调小火,炖至高汤减少到大约8杯,大约30分钟。煮的时候,每隔一段时间检查一下高汤,去除表面出现的任何浮渣。滤干液体,丢弃骨头。
营养成分(每份) | |
---|---|
48 | 卡路里 |
1克 | 脂肪 |
1克 | 碳水化合物 |
8 g | 蛋白质 |
营养成分 | |
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份量:6至8份 | |
每份份量 | |
卡路里 | 48 |
%每日摄入量* | |
总脂肪1克 | 1% |
饱和脂肪0g | 1% |
胆固醇22毫克 | 7% |
钠463毫克 | 20% |
总碳水化合物1克 | 1% |
膳食纤维0g | 0% |
总糖0g | |
蛋白质8 g | |
维生素C 1mg | 6% |
37毫克钙 | 3% |
0毫克铁 | 3% |
钾154毫克 | 3% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |