葡萄腰果咖喱鸡沙拉食谱

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多汁的烤鸡,多汁的红葡萄,松脆的腰果和芹菜配上精致的香料咖喱酱。这是一个受欢迎的变化,从普通的鸡肉沙拉,往往是太干和乏味。当天气还暖和的时候,把它作为秋季野餐,或者在绿色蔬菜上吃一顿清淡的晚餐。

配方的事实

4.5

(2)

活动:30分钟
总:45分钟
服务:4份

率和评论

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  • 3.带骨的鸡胸肉(或3杯煮好的碎鸡)

  • 1汤匙橄榄油

  • 1又1/2茶匙粗盐

  • 1/2茶匙新鲜黑胡椒粉

  • 1/4+2汤匙蛋黄酱(建议:张春的

  • 1/4+2汤匙酸奶油

  • 1又1/2汤匙咖喱粉

  • 1又1/2汤匙蜂蜜

  • 3/4茶匙

  • 1/2咸腰果

  • 3.芹菜,丁

  • 1无籽葡萄,减少了一半

  • 3.,细切

  • 辣椒(可选)

方向

  1. 预热烤箱至350华氏度。在烤盘上铺上铝箔。

  2. 把鸡胸肉皮朝上放在烤盘上。涂上橄榄油,两面撒上粗盐和胡椒粉。在烤箱里烤35-40分钟,或者烤熟。让酷。

  3. 同时,将蛋黄酱,酸奶油,咖喱粉,蜂蜜和盐混合在一个中等大小的碗里。

  4. 当鸡肉冷却到可以处理的时候,去掉鸡皮,把肉从骨头上扯下来。切成小块。在调料中加入鸡肉、腰果、芹菜、葡萄和葱花;搅拌好。品尝,调整调味料,如果需要,可以加少许辣椒粉。

营养成分(每份)
533 卡路里
35克 脂肪
23克 碳水化合物
32 g 蛋白质
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营养成分
份:4
每份金额
卡路里 533
% *每日价值
总脂肪35克 45%
饱和脂肪7克 36%
胆固醇103毫克 34%
1222毫克 53%
总碳水化合物23克 8%
膳食纤维3 g 11%
总糖15克
蛋白质32 g
维生素C 5毫克 23%
钙80毫克 6%
铁3毫克 16%
钾569毫克 12%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)