酥脆宫保豆腐食谱
配方的事实
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1又1/2夸脱蔬菜或花生油
1/2杯+2茶匙玉米淀粉,分
1/2杯中筋面粉
1/2茶匙泡打粉
粗盐
1/2杯冷水
1/2杯伏特加
1英镑extra-firm豆腐,切成3/4英寸的方块,小心晾干(见附注)
1/4杯水或者蔬菜高汤
1汤匙酱油
1汤匙四川蚕豆辣椒酱
1汤匙Chinkiang醋
2茶匙糖
3.葱,白色切成细丝,绿色切成细丝,分开保存
3.丁香切碎的大蒜(约1汤匙)
1汤匙剁碎鲜姜
2汤匙四川花椒,分
12中国干辣椒辣椒
2小韭菜,白色和浅绿色部分,切成1/4英寸的薄片(大约1/2杯)
2肋骨芹菜,纵向对半切开,切成3/4英寸的小块
1长青椒,去梗去籽,切成3/4英寸的正方形
1/2杯烤花生
熟白米,用于服务
方向
将油在锅中加热至350华氏度。将半杯玉米淀粉、面粉、泡打粉和一茶匙粗盐搅拌在一起。加入水和伏特加,搅拌成光滑的面糊,如果面糊太稠,可以再加2汤匙水。它应该有薄油漆的稠度,从搅拌器上脱落成细带,当它们撞到碗里的面糊表面时立即消失。
加入豆腐,小心地将其裹上。一次一个,举起一块,让多余的面糊滴下来。小心放入热油中。重复上述步骤,直至锅内填满豆腐。煎,用金属蜘蛛或有槽的锅铲在煎的过程中旋转和搅拌,直到均匀地呈淡金色,全身酥脆,大约需要6分钟。转移到有纸巾衬里的盘子里。重复这一步骤,直到所有豆腐都煎熟。小心地将油从锅中倒出,倒入耐热容器中,备用。
将高汤、酱油、豆沙、醋、糖和剩下的2茶匙玉米淀粉混合在一个小碗里。备用。将葱白、大蒜和姜放入另一个小碗中。备用。用研钵和研杵或香料研磨机粗略研磨一半的胡椒粒。
在耐热碗或平底锅上放置一个细网过滤器。将1/4杯备用油倒入锅中,用中高火加热至微微发亮。加入剩下的一半胡椒粒和辣椒,搅拌5秒钟。立即用细网过滤器沥干。挑出辣椒,放在一边。丢弃煮熟的胡椒粒
将油倒回锅中,大火加热至微烟。加入韭菜、芹菜和长胡椒粉,搅拌搅拌,直到蔬菜微微烧焦,脆嫩,大约需要1分半钟。在锅中央空出一块地方,加入葱姜蒜混合物。烹饪,搅拌,直到香味,大约30秒。加入花生、干辣椒和沥干的豆腐。将酱料搅拌均匀,放入锅中。烹饪,搅拌和折叠材料,直到豆腐完全覆盖。华体会应用下载加入葱花和胡椒粒,搅拌均匀。立即与白米饭一起食用。
特种设备
锅
笔记
要干豆腐,在带边的烤盘上铺上纸巾。把豆腐片放在上面一层。再盖上一层纸巾,轻轻压去多余的水分。
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
541 | 卡路里 |
34 g | 脂肪 |
45克 | 碳水化合物 |
20克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 541 |
每日摄入量% * | |
总脂肪34 g | 44% |
饱和脂肪6克 | 29% |
胆固醇1毫克 | 0% |
钠695毫克 | 30% |
总碳水化合物45克 | 16% |
膳食纤维8g | 27% |
总糖7g | |
蛋白质20克 | |
维生素C 21mg | 107% |
钙458毫克 | 35% |
铁5毫克 | 30% |
钾715毫克 | 15% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |