酥脆宫保豆腐食谱

2021 - 02 - 12 - kung pao -豆腐mhom - 14所示
梅丽莎·坎

热辣辣的,里面有大块酥脆的豆腐,花生和芹菜,这是经典四川菜的无肉版。

配方的事实

3.9

(8)

活动:45分钟
总:45分钟
服务:4份

费率和评论

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  • 1又1/2夸脱蔬菜或花生油

  • 1/2+2茶匙玉米淀粉,分

  • 1/2中筋面粉

  • 1/2茶匙泡打粉

  • 粗盐

  • 1/2

  • 1/2伏特加

  • 1英镑extra-firm豆腐,切成3/4英寸的方块,小心晾干(见附注)

  • 1/4或者蔬菜高汤

  • 1汤匙酱油

  • 1汤匙四川蚕豆辣椒酱

  • 1汤匙Chinkiang醋

  • 2茶匙

  • 3.,白色切成细丝,绿色切成细丝,分开保存

  • 3.丁香切碎的大蒜(约1汤匙)

  • 1汤匙剁碎鲜姜

  • 2汤匙四川花椒,分

  • 12中国干辣椒辣椒

  • 2韭菜,白色和浅绿色部分,切成1/4英寸的薄片(大约1/2杯)

  • 2肋骨芹菜,纵向对半切开,切成3/4英寸的小块

  • 1青椒,去梗去籽,切成3/4英寸的正方形

  • 1/2烤花生

  • 熟白米,用于服务

方向

  1. 将油在锅中加热至350华氏度。将半杯玉米淀粉、面粉、泡打粉和一茶匙粗盐搅拌在一起。加入水和伏特加,搅拌成光滑的面糊,如果面糊太稠,可以再加2汤匙水。它应该有薄油漆的稠度,从搅拌器上脱落成细带,当它们撞到碗里的面糊表面时立即消失。

    2021 - 02 - 12 - kung pao -豆腐mhom - 3所示
  2. 加入豆腐,小心地将其裹上。一次一个,举起一块,让多余的面糊滴下来。小心放入热油中。重复上述步骤,直至锅内填满豆腐。煎,用金属蜘蛛或有槽的锅铲在煎的过程中旋转和搅拌,直到均匀地呈淡金色,全身酥脆,大约需要6分钟。转移到有纸巾衬里的盘子里。重复这一步骤,直到所有豆腐都煎熟。小心地将油从锅中倒出,倒入耐热容器中,备用。

    2021 - 02 - 12 - kung pao豆腐- mhom步骤2
  3. 将高汤、酱油、豆沙、醋、糖和剩下的2茶匙玉米淀粉混合在一个小碗里。备用。将葱白、大蒜和姜放入另一个小碗中。备用。用研钵和研杵或香料研磨机粗略研磨一半的胡椒粒。

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  4. 在耐热碗或平底锅上放置一个细网过滤器。将1/4杯备用油倒入锅中,用中高火加热至微微发亮。加入剩下的一半胡椒粒和辣椒,搅拌5秒钟。立即用细网过滤器沥干。挑出辣椒,放在一边。丢弃煮熟的胡椒粒

    2021 - 02 - 12 -素食麻婆豆腐- mhom第四
  5. 将油倒回锅中,大火加热至微烟。加入韭菜、芹菜和长胡椒粉,搅拌搅拌,直到蔬菜微微烧焦,脆嫩,大约需要1分半钟。在锅中央空出一块地方,加入葱姜蒜混合物。烹饪,搅拌,直到香味,大约30秒。加入花生、干辣椒和沥干的豆腐。将酱料搅拌均匀,放入锅中。烹饪,搅拌和折叠材料,直到豆腐完全覆盖。华体会应用下载加入葱花和胡椒粒,搅拌均匀。立即与白米饭一起食用。

    2021 - 02 - 12 - kung pao豆腐- mhom顾不上

特种设备

笔记

要干豆腐,在带边的烤盘上铺上纸巾。把豆腐片放在上面一层。再盖上一层纸巾,轻轻压去多余的水分。

这个食谱出现在

营养成分(每份)
541 卡路里
34 g 脂肪
45克 碳水化合物
20克 蛋白质
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营养成分
份:4
每份份量
卡路里 541
每日摄入量% *
总脂肪34 g 44%
饱和脂肪6克 29%
胆固醇1毫克 0%
695毫克 30%
总碳水化合物45克 16%
膳食纤维8g 27%
总糖7g
蛋白质20克
维生素C 21mg 107%
钙458毫克 35%
铁5毫克 30%
钾715毫克 15%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)