香脆鸡腿配芥末酒平底锅酱汁食谱
为什么有效
- 烹饪鸡肉真空允许无与伦比的控制烹饪温度,因此,水平多汁。
- 按照我们精确的温度和时间图表,您可以得到您想要的结果。
- 在真空烹饪和炸脆之间冷却鸡肉,可以很容易地提前准备,并确保最多汁的肉。
为什么使用真空真空技术?
鸡腿肉已经足够宽容了。为什么要费劲烹饪呢?真空?有几个原因。首先,这种方法可以让你对鸡腿的最终质地有无与伦比的控制,让你达到通过传统方法无法达到的效果。毫无疑问,在相同的最终温度下,用真空烹调袋烹饪的鸡腿会比用传统方法烹饪的鸡腿更多汁。
它还使烹饪鸡腿更加方便和简单。我周末做了一批大腿肉,放凉,然后放在冰箱里。平日里,我所要做的就是把它们放在平底锅里吃完,这样只要10到15分钟,它们就会变脆,可以当晚餐了。这使得晚宴计划也变得简单。
烹饪鸡腿肉应该用什么温度?
与鸡胸肉不同的是,鸡腿肉和鸡腿肉有很多结缔组织,味道更浓郁,质地更经得起多煮一点。有几个相互矛盾的鸡腿推荐温度范围,所以我决定测试一下。我在140至180华氏度的温度下,用1小时至24小时的不同时间烹饪了几批大腿。
只要低于150°F(66°C),它们就会变得几乎无法咀嚼和坚硬。一旦你达到165°F(74°C),时间就开始起作用了。随着烹饪时间的缩短,你最终得到的鸡肉比在150°F下烹饪的鸡肉更嫩,也更干。随着烹饪时间的延长,鸡肉开始更容易散架。排出的鸡汁和分解的结缔组织开始在袋子里聚集,形成一种凝胶,随后可以用来制作美味的平底锅酱汁。在165华氏度或更高的温度下超过8小时,鸡就会太柔软,变成糊状,咀嚼时无法保留汁液。
品尝后,我选择了三种不同的温度和时间组合,它们都能提供出色但不同的结果。
150°F(66°C) 1至4小时:非常多汁,相当牢固
在150°F(66°C)的标记下,经过一到四个小时的相对较短的烹饪时间后,汁液才会开始变清,但更坚硬的结缔组织,如大肌腱,仍然会有一点嚼劲。如果你喜欢口感浓郁的肉质,这是一个很好的时间和温度组合:鸡肉会像牛排一样煮熟。
165°F(74°C) 1至4小时:非常多汁,完全嫩滑
短时间内在165华氏度下烹饪的鸡腿比在150华氏度下烹饪的鸡更嫩,但汁量略少。这是你能得到的最接近完美的传统煎鸡腿的质地——尽管它比你吃过的任何煎鸡腿都多汁。
165°F(74°C) 4至8小时:适度多汁,脱骨嫩滑
一旦过了4个小时,鸡肉的结缔组织就会继续分解,开始呈现出红烧鸡腿的口感。鸡肉会非常嫩滑,质地很好,可以毫不费力地从骨头上扯下来。
烹饪真空烹调鸡腿的技巧
往里还是往外?
鸡腿通常有带骨带皮的,也有去骨去皮的。我马上就知道我想要带皮的鸡肉,因为没有脆皮的嫩鸡肉是什么?有些食谱要华体会体育手机端APP求在烹饪前去掉骨头,你可以这么做,跟着我的向导去鸡腿骨,如果你愿意的话。就我个人而言,我觉得没有必要。除非你有使用剔骨刀的经验,否则在鸡肉煮熟后剔骨是很容易的,或者直接带着骨头一起上桌。你的顾客可能知道如何使用刀叉。
装袋前给鸡肉调味
装袋前,在带骨的、带皮的鸡腿、鸡腿或鸡腿两边撒上盐和胡椒粉。根据需要添加香料,如百里香、大蒜或迷迭香。
折叠包
要把鸡肉装袋,首先要把真空密封袋或拉链锁袋的顶部折叠起来,形成一个袖口。这样可以防止鸡汁沾到袋子的边缘,以免影响密封或为污染提供载体。
在密封过程中将鸡肉压平
按压鸡肉,使鸡皮尽可能平整,然后抽干空气,密封包装袋。把鸡肉压扁,可以让鸡皮和锅更好地接触。
如果使用拉链锁袋,密封使用位移法.要做到这一点,慢慢地把袋装好的鸡肉放进一盆水里,让水的压力把空气从袋装的顶部压出来。一旦大部分空气都排出袋子,小心地将袋子密封在水位线上方。
冷却鸡肉
一旦煮到所需的时间,将袋装的鸡肉转移到准备好的冰浴中完全冷却。在这个阶段,鸡肉可以在冰箱里储存三天,然后才能食用。
取出并保存凝胶果汁
用你的手指刮掉袋子里的凝胶状果汁,然后把它们转移到一个小碗里,稍后用来做平底锅酱汁。
完成步骤
说到酥脆的外皮,怎么才能在真空烹饪的鸡腿上做出最酥脆的外皮呢?我试着直接从真空烹调袋中取出鸡腿,这种方法对鸡胸肉很有效。然而,鸡大腿皮下的脂肪更多,需要去除。鸡腿比鸡胸肉需要更长的时间才能变脆,当鸡腿的表皮变脆时,下面的肉就会变干。
为了解决这个问题,我建议烹饪后在冰浴中充分冷却鸡腿。这可以让你在上锅之前,在中等温度下让鸡肉有更长的时间,这样可以让鸡肉的表皮更脆,而不会把下面的鸡肉烤得太熟。另一个我觉得有用的技巧是我从Michael Voltaggio的真空鸡肉食谱.在里面,他按压鸡腿,让鸡皮平放,让它更容易酥脆。
我还试过用各种材料烹饪。铸铁和不粘锅被证明是最有效的,可以在不让鸡腿粘在锅上的情况下炸脆鸡腿(不过不粘锅在这方面表现出了一点优势)。
鸡肉调味汁
真空烹调的鸡肉非常多汁,它真的不需要酱汁,但浪费烹饪鸡腿后在真空烹调袋中收集的富含明胶的肉汁似乎是一种耻辱。我用这种凝胶状的液体作为基础,用整个芥末籽、葡萄酒和黄油做了一个快速简单的平底锅酱汁。
配方的事实
华体会应用下载
4带骨带皮的鸡腿
粗盐还有现磨的黑胡椒
4嫩枝百里香或迷迭香(可选)
1汤匙油菜籽,蔬菜,或者葡萄籽油
1小葱,剁碎
1杯干白葡萄酒
1汤匙全谷物芥末
2汤匙无盐黄油
1/2茶匙1个柠檬榨的新鲜果汁
1汤匙剁碎新鲜欧芹叶
方向
使用真空烹调器将水浴预热到所需的最终温度下表.用盐和胡椒粉给鸡肉调味。将鸡肉放在有拉链锁的袋子或真空袋中,如果需要的话,加入百里香或迷迭香。
如果使用拉链锁袋:通过关闭袋子来去除拉链锁袋中的空气,留下顶部的最后一英寸不密封。慢慢地将袋装好的鸡肉放入预热好的水浴中,在完全浸入之前将袋子完全密封。根据下表.
如果使用真空袋:根据制造商的说明进行密封。将袋装鸡肉放入预热好的水浴中,按蒸煮下表.
鸡肉煮熟后,将袋子放入冰浴中完全冷却。继续步骤5或在食用前将鸡肉在冰箱中储存4天
完成:从袋子中取出鸡肉,保留任何凝胶液体,用纸巾彻底拍干。把鸡肉放在砧板上,带皮的一面朝下,用手用力压平砧板上的鸡皮
用不粘锅或铸铁煎锅中火加热油,直到油微微发亮。轻轻地把鸡肉放在煎锅里,带皮的一面朝下,用手指或一套夹子。
用灵活的金属铲或手指将鸡肉平放在锅里(小心油溅出来)。煮至金黄酥脆,大约8分钟,如果鸡肉开始烧焦,就减少火候。鸡肉翻面,第二面加热约2分钟。把鸡肉转移到一个铺着纸巾的盘子里。
回到中高火。加入葱,搅拌,直到变软,大约30秒。加入葡萄酒,煮至一半,大约2分钟。加入鸡汁和芥末搅拌。关火,加入黄油,柠檬汁和欧芹。用盐和胡椒粉调味。
立即将鸡肉与平底锅酱一起上桌。
特种设备
真空烹调鸡大腿温度及定时图
纹理 | 温度 | 时间范围 |
非常多汁,但很硬,有一些比较硬的地方 | 150°F(66°C) | 1至4小时 |
非常多汁,非常嫩滑 | 165°F(74°C) | 1至4小时 |
适度多汁,嫩滑 | 165°F(74°C) | 4至8小时 |
本指南是为Serious Eats制作的,是我们与Ano华体会app入口va合作伙伴关系的一部分,Anova精密炊具的制造商。
营养成分(每份) | |
---|---|
691 | 卡路里 |
42克 | 脂肪 |
6克 | 碳水化合物 |
52克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份量:2至3份 | |
每份份量 | |
卡路里 | 691 |
每日摄入量% * | |
总脂肪42克 | 54% |
饱和脂肪14克 | 71% |
胆固醇298毫克 | 99% |
钠754毫克 | 33% |
总碳水化合物6克 | 2% |
膳食纤维1g | 3% |
总糖2g | |
蛋白质52克 | |
维生素C 3mg | 16% |
41个毫克钙 | 3% |
铁3毫克 | 15% |
钾650毫克 | 14% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |