可丽饼配小牛肉Ragù食谱gydF4y2Ba
如何用小牛肉做可丽饼式通心粉RagùgydF4y2Ba
为什么有效gydF4y2Ba
- Béchamel制作的酱汁比许多其他食谱所要求的乳清干酪更柔滑、更丰富、更丝滑。华体会体育手机端APPgydF4y2Ba
- 用牛奶代替水做的可丽饼味道更好、更全面。gydF4y2Ba
- 只把一半的小牛肉烤成棕色,可以保证味道很好,而剩下的则保持柔软和嫩滑。gydF4y2Ba
这道可丽饼风格的通心粉,特色是薄而嫩的煎饼卷在浓郁的奶油小牛肉上gydF4y2Ba肉酱gydF4y2Ba,再淋上番茄酱,烤至冒泡发黄。gydF4y2Ba
配方的事实gydF4y2Ba
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Ragù:gydF4y2Ba
3汤匙(gydF4y2Ba45gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba)gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
一个大的(9盎司;gydF4y2Ba275gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba黄色洋葱gydF4y2Ba,剁碎gydF4y2Ba
1个中号(5盎司;gydF4y2Ba150gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba,剁碎gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba媒介gydF4y2Ba丁香大蒜gydF4y2Ba,剁碎gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba新鲜的迷迭香gydF4y2Ba嫩枝gydF4y2Ba茎被丢弃,针被切碎gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba(900克)gydF4y2Ba地面牛肉gydF4y2Ba,分gydF4y2Ba
粗盐gydF4y2Ba还有现磨的黑胡椒gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(240毫升)gydF4y2Ba干白葡萄酒gydF4y2Ba
1杯(gydF4y2Ba240gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba)gydF4y2Ba全脂牛奶gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba月桂叶gydF4y2Ba
可丽饼:gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba中筋面粉gydF4y2Ba(10盎司;280克)gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba大gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba
2 1/2杯(gydF4y2Ba600gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba)gydF4y2Ba全脂牛奶gydF4y2Ba
粗盐gydF4y2Ba
无盐黄油gydF4y2Ba,平底锅gydF4y2Ba
Béchamel:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(60克)gydF4y2Ba无盐黄油gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(60克)gydF4y2Ba中筋面粉gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(480毫升)gydF4y2Ba全脂牛奶gydF4y2Ba
粗盐gydF4y2Ba还有现磨的黑胡椒gydF4y2Ba
捏gydF4y2Ba新鲜磨碎的gydF4y2Ba肉豆蔻gydF4y2Ba
组装:gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(480毫升)gydF4y2Ba番茄酱gydF4y2Ba,例如gydF4y2Ba简便易行的意大利美式红酱gydF4y2Ba,gydF4y2Ba慢炖番茄酱gydF4y2Ba,或gydF4y2Ba新鲜番茄酱gydF4y2Ba,分gydF4y2Ba
实情gydF4y2Ba,用于光栅gydF4y2Ba
方向gydF4y2Ba
Ragù:gydF4y2Ba在荷兰烤箱中,用中高火加热橄榄油,直到微微发亮。加入洋葱、胡萝卜和大蒜,经常搅拌,直到变软并开始变成金黄色,大约需要6分钟。加入迷迭香和半块小牛肉,经常搅拌和刮锅底,直到焦黄,需要8到10分钟;一定要把小牛肉切成小块。用盐和胡椒粉调味。gydF4y2Ba
加入剩下的小牛肉,把它切成小块,同时刮锅底,直到熟透,大约5分钟。加入白葡萄酒烹饪,刮掉锅底和锅边的棕色碎片,直到生酒精味消失,大约5分钟。加入牛奶和月桂叶,小火煮,然后转小火煮,偶尔搅拌,直到ragù变稠,肉变嫩,大约30分钟。月桂叶丢弃,用盐和胡椒粉调味;保暖。gydF4y2Ba
同时,制作可丽饼:gydF4y2Ba在一个大盘子或烤盘上铺上羊皮纸。在一个中等大小的碗里,把面粉、鸡蛋、牛奶和一大撮盐搅拌均匀。用中火加热10英寸的不粘锅或可丽饼锅。加入一小块黄油,煮至融化,旋转使锅完全覆盖。gydF4y2Ba
加入一勺面糊(约3/4杯;175ml)倒入平底锅中,立即搅拌成一个大而薄的煎饼。烹饪至可丽饼顶部开始变干,底部开始变黄,大约需要1分钟。使用锅铲,确保可丽饼脱离平底锅,然后用锅铲或指尖翻转。(如果你觉得这样做舒服的话,你也可以抛饼接饼。)煮到第二面是浅棕色,然后转移到羊皮纸衬里的盘子或烤盘。gydF4y2Ba
用剩下的面糊继续做可丽饼,每次都往锅里加更多黄油,一边做一边堆叠可丽饼。备用。gydF4y2Ba
Béchamel:gydF4y2Ba在一个小平底锅里,用中高火融化黄油(不要让它变黄)。加入面粉搅拌成糊状。继续煮,搅拌,直到生面粉香味消失,大约1分钟。不断搅拌,加入少量的、稳定的牛奶,或者一次加入几汤匙,充分搅拌,搅拌到锅的每个角落,以保持均匀的质地。酱汁一开始会变得很浓,加入牛奶后就会变得很稀。gydF4y2Ba
加热,搅拌,直到酱汁慢慢变稠。转小火煮,搅拌,直到酱汁浓到足以覆盖木勺背面,大约4分钟。gydF4y2Ba
用盐和胡椒粉调味。加肉豆蔻。如果有结块形成,充分搅拌以去除它们并使酱汁平滑,如果结块特别大或坚硬,可以使用手动搅拌机或台式搅拌机。保持béchamel的温度,并在其表面压上保鲜膜,以防止表面形成皮肤。gydF4y2Ba
组装:gydF4y2Ba预热烤箱至350°F(177°C)。将1又1/4杯(300ml) béchamel酱汁混合到小牛肉ragù中。在一个9 * 13英寸的烤盘中,均匀地抹上1杯(240ml)番茄酱。gydF4y2Ba
一次处理一个可丽饼,将可丽饼放在工作台上,用勺子舀出大量ragù,在一条稍微偏离中心的线上。将可丽饼卷成填充管,小心地转移到烤盘中。继续填充和滚动可丽饼,并将它们并排排列在烤盘中,直到盘子满。你可能会有几个可丽饼(这个食谱故意多做了一些,以考虑到一些无用和错误)和少量的ragù剩余,可以留作其他用途。gydF4y2Ba
把剩下的béchamel均匀地舀在卷好的可丽饼上,然后再均匀地淋上一层剩下的番茄酱。把帕尔马干酪磨碎。gydF4y2Ba
在烤箱里烤通心粉,直到完全加热,上面微微变成棕色,大约25分钟。服务。gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
ragù和番茄酱都可以提前5天准备,并冷藏保存。整个盘子也可以提前1天在烤盘中组装,并保存在冰箱中,直到可以烘烤;如果从冰箱里拿出来的通心粉是冷的,烤的时间会更长,所以要相应地调整。gydF4y2Ba
特种设备gydF4y2Ba
9 * 13英寸的烤盘gydF4y2Ba10英寸不粘锅或可丽饼锅,gydF4y2Ba浸入式搅拌器gydF4y2Ba或gydF4y2Ba工作台面搅拌机gydF4y2Ba(可选)gydF4y2Ba
这个食谱出现在gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba | |
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724gydF4y2Ba | 卡路里gydF4y2Ba |
36克gydF4y2Ba | 脂肪gydF4y2Ba |
56克gydF4y2Ba | 碳水化合物gydF4y2Ba |
43克gydF4y2Ba | 蛋白质gydF4y2Ba |
营养成分gydF4y2Ba | |
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份量:6至8份gydF4y2Ba | |
每份份量gydF4y2Ba | |
卡路里gydF4y2Ba | 724gydF4y2Ba |
每日摄入量% *gydF4y2Ba | |
总脂肪gydF4y2Ba36克gydF4y2Ba | 46%gydF4y2Ba |
饱和脂肪15克gydF4y2Ba | 77%gydF4y2Ba |
胆固醇gydF4y2Ba218毫克gydF4y2Ba | 73%gydF4y2Ba |
钠gydF4y2Ba896毫克gydF4y2Ba | 39%gydF4y2Ba |
总碳水化合物gydF4y2Ba56克gydF4y2Ba | 20%gydF4y2Ba |
膳食纤维4ggydF4y2Ba | 13%gydF4y2Ba |
总糖14克gydF4y2Ba | |
蛋白质gydF4y2Ba43克gydF4y2Ba | |
维生素C 11毫克gydF4y2Ba | 54%gydF4y2Ba |
钙353毫克gydF4y2Ba | 27%gydF4y2Ba |
铁5毫克gydF4y2Ba | 27%gydF4y2Ba |
钾920毫克gydF4y2Ba | 20%gydF4y2Ba |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。gydF4y2Ba |