奶油芦笋，罗勒和Crème Fraîche Velouté食谱 - 华体会体育推荐

这种汤极具生命力:它的蔬菜味道非常浓郁，吃的时候你会情不自禁地感到健康和善良。芦笋和蔬菜汤，加上甜葱，罗勒，和一点crème fraîche混合在一起，成为奶油，浓稠，青翠，新鲜，和非常轻微的刺鼻汤。

活动:5分钟

总:15分钟

服务:2份

费率和评论

在一个中等汤锅中，用中低温加热黄油或橄榄油。加入葱和sauté，直到变软变香，5到6分钟，经常搅拌。加入芦笋和蔬菜汤，用盐和胡椒调味。盖上锅盖，烧开。小火炖，煮到芦笋变软:10到12分钟。
把汤倒入搅拌机，加入罗勒和crème fraîche。Purée直到完全平滑。舀入碗中，在上面放一团crème fraîche和一层新鲜罗勒叶。

特种设备

搅拌机

营养成分
份:2
每份份量
卡路里	272
%每日摄入量*
总脂肪14 g	18%
饱和脂肪5g	26%
胆固醇18毫克	6％
钠1039毫克	45%
总碳水化合物32 g	12％
膳食纤维10g	35%
总糖13g
蛋白质11 g
维生素C 35mg	173%
钙133毫克	10％
铁5毫克	25％
钾1133毫克	24%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。