皇蟹蛋椰汁配方gydF4y2Ba - 华体会体育推荐

这些简单的、单独烘烤的鸡蛋放在马里兰经典的帝王蓝蟹肉上，拌上蛋黄酱、第戎芥末和香草。最后再淋上一点老海湾的味道。gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba

(1)gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba30分钟gydF4y2Ba

总:gydF4y2Ba30分钟gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba4份gydF4y2Ba

评价与评论gydF4y2Ba

将烤箱预热到175°C。在一个中等大小的碗里，轻轻将蟹肉与蛋黄酱、芥末、欧芹和葱花混合均匀。用盐和胡椒粉调味。gydF4y2Ba
在4个模子上涂上黄油。在每个模子的底部和侧面轻轻地撒上盐。舀出足够的蟹肉混合物，在每个模子的底部形成一层薄薄的均匀层。在每个模子的螃蟹中心形成一个圆形凹陷。(这样可以让蛋黄保持在中间。)gydF4y2Ba
轻轻地把一个鸡蛋放进每个模子里。在每个鸡蛋周围淋上浓奶油，然后用盐和胡椒调味。将模子放入烤盘，然后放入烤箱。小心地将足够的沸水倒入烤盘中，使其淹没烤盘的四分之三处。用椰子油烤鸡蛋，直到蛋清刚刚凝固，蛋黄仍然摇晃，大约15分钟。小心地将烤盘从烤箱中取出。gydF4y2Ba
用一个很薄的金属刮刀和钳子，把每个模子从热水中拿出来。把模子放在干净的厨房毛巾上擦干底部，然后转移到盘子里。用大葱和少许老海湾装饰，可以和烤面包一起食用。gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

4个(4盎司)模子，烤盘gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba
份:4gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba	316gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba20克gydF4y2Ba	26%gydF4y2Ba
饱和脂肪6ggydF4y2Ba	29%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba259毫克gydF4y2Ba	86%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba711毫克gydF4y2Ba	31%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba13克gydF4y2Ba	5%gydF4y2Ba
膳食纤维1ggydF4y2Ba	3%gydF4y2Ba
总糖2ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba19 ggydF4y2Ba
维生素C 4mggydF4y2Ba	22%gydF4y2Ba
钙122毫克gydF4y2Ba	9%gydF4y2Ba
铁2毫克gydF4y2Ba	12%gydF4y2Ba
钾281毫克gydF4y2Ba	6%gydF4y2Ba
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。gydF4y2Ba