Cơm Tấm(越南碎米)gydF4y2Ba

这道标志性的越南南部菜是用烤碎的猪肉、猪肉蛋肉饼、新鲜的腌制蔬菜和浓烈的甜酱堆成的。gydF4y2Ba

俯瞰越南碎米gydF4y2Ba

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为什么这个食谱有效?gydF4y2Ba

  • 使用肥美的猪肩肉或猪臀肉可以确保肉在烧烤过程中不会变干。gydF4y2Ba
  • 用温水浸泡猪皮可以去除任何残留的脂肪和血液,使其外观更干净,质地更柔软。gydF4y2Ba
  • 加入生菜、西红柿、黄瓜和腌制蔬菜,为丰盛的一餐提供平衡的对比。gydF4y2Ba

对越南人来说,大米就是生命!越南人从早餐到午餐和晚餐都吃米饭,甚至甜点也吃米饭,尽管形式不同。在越南长大,我不记得家里有哪一天不吃米饭。“吃饭”这句话,网址: cơm,翻译过来就是“吃米饭”——越南的历史和饮食文化都围绕着它展开。gydF4y2Ba

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根据美国农业部的数据,作为世界主要大米出口国之一,越南在2021年出口了640万吨大米。但是越南出口到世界其他地方的大部分都是完美的米粒,而不是破碎的大米,或者cơm tấm,越南人非常喜欢。破碎的大米是在干燥和碾磨过程中受损的谷物,在越南以外,通常被认为不如完整的大米。然而,越南人的感受却大不相同,对碎米的需求如此之高,以至于一些制造商为了生产足够的大米而手工打碎米粒。虽然碎米本身的味道和普通的全米没有什么不同,但它确实有几个优点:由于它们的体积较小,碎米煮得更快,吸收酱汁和味道更好。gydF4y2Ba

从历史上看,湄公河三角洲农村的稻农将碎米作为动物饲料和自己的饭菜。碎米最初只有两种食材:bì(碎猪皮)和m hành(葱油),通常被认为是农民食品。华体会应用下载1975年后,湄公河三角洲地区的人们为了更好的工作机会来到西贡,他们把碎米引入了城市居民的生活。从那时起,碎米就成为越南南部最具代表性的食物之一,在街头推车和路边摊贩上都能买到,甚至还有专门供应这种受欢迎食物的餐馆。gydF4y2Ba

在越南长大,我不记得家里有哪一天不吃米饭。gydF4y2Ba

如今,碎米已经从最初的卑微发展而来;如今,你会看到它配上更漂亮的肉块,并在上面放上许多美味的配料。除了猪皮丝,你还可以选择一些流行的选择,比如烤猪排(thịt sườn nướng)、烤猪肉(thịt nướng)、烤猪肉酱(nem nướng)、烤鸡(g nướng)、蒸猪肉蛋肉饼(ch不在意trứng hấp)或煎蛋。整盘菜上面撒上葱花油、腌菜、新鲜生菜、西红柿、黄瓜,再淋上香甜的鱼露。有些地方会提供一碗猪肉汤和碎米饭一起吃。gydF4y2Ba

我最喜欢的组合是烤猪肉、肉丝和猪肉蛋肉饼。选择你的味蕾喜欢的东西,或者全力以赴地吃一份包括菜单上所有东西的特别菜。gydF4y2Ba

主要活动:如何煮碎米gydF4y2Ba

使用电饭锅是一种几乎万无一失的烹饪米饭的方法,可以获得完美的蓬松和粘稠的大米。在做饭之前,我用自来水洗掉米饭中多余的淀粉,直到它不再浑浊,这有助于防止谷物在煮熟后过度粘在一起。然后,用碎米和水的1:1比例,我把它们都放进电饭锅里,让它发挥它的魔力。gydF4y2Ba

如果你没有电饭锅,你当然也可以在灶台上煮米饭,这个食谱也提供了说明。gydF4y2Ba

成分1:烤猪肉gydF4y2Ba

至于烤肉,我喜欢用猪臀肉,与腰肉等瘦肉相比,猪臀肉脂肪更多,烤后往往多汁。让你的屠夫把肉切成1/8英寸厚,这样更容易腌制和烧烤。腌料是鱼露、水、糖、现磨胡椒粉和植物油的简单混合物,还有我最喜欢的葱、葱和大蒜的香味。在烧烤前,将肉浸泡一夜,或最多24小时。gydF4y2Ba

烤肉串在烤架上gydF4y2Ba

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你需要6到8个8英寸的木棒来穿猪肉,最好把它们浸泡在水里30分钟,以防止它们在烧烤时烧焦。gydF4y2Ba

我喜欢在两区火上烤串,烤架的一侧有燃烧的热煤,而另一侧没有。这样,你可以先直接在煤上烤猪肉,以获得良好的褐色和风味,然后将它们移到较冷的一边完成烹饪,而不会有烧焦的风险。gydF4y2Ba

成分二:肉丝、猪皮gydF4y2Ba

我喜欢这道配料的地方在于,有嚼劲的猪皮和酥脆细嫩的肉质形成了鲜明的对比。商店里买的猪皮丝是用去脂肪的猪皮做成的,然后煮熟,切成薄片。你可以自己做猪皮,但我更喜欢亚洲超市里随处可见的预制猪皮。gydF4y2Ba

猪皮本身很有嚼劲,和猪臀一起翻炒,猪臀已经煮透变软了,然后在热锅里炸脆,切成火柴棍。切好的猪肉和猪皮都与蒜末和烤米粉混合在一起(thính),后者给猪肉和猪皮增添了泥土、坚果的香气和令人愉悦的坚韧感。gydF4y2Ba

成分3:蒸猪肉蛋肉饼gydF4y2Ba

被称为“越南肉饼”chi trứng hấpgydF4y2Ba是一道不起眼的菜,由猪肉碎、玻璃纸面、木耳菇、葱、葱、鱼露、糖和现磨的胡椒粉制成。其他适合这个食谱的蛋白质包括碎鸡肉、虾和蟹肉。将玻璃粉和木耳泡在温水中15分钟,然后与其他食材混合。华体会应用下载gydF4y2Ba

蛋顶肉饼俯视图gydF4y2Ba

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南越人将其蒸熟,而北越人将其煎熟。烘烤或高压锅里煮也是另外一种选择。如果你没有专门的蒸锅,在一个大锅里装满大约2英寸的水,在里面放一个铁丝架,面包盘放在上面,盖上一个通风的盖子,然后继续蒸。整个混合物悬浮在打散的蛋清中,蒸25分钟,上面放上打散的蛋黄,再蒸5分钟,这样就有了两层漂亮、独特的蛋清。gydF4y2Ba

组装和吃gydF4y2Ba

上菜的过程是这样的:在小碗里装满煮好的碎米饭,然后把米饭倒在盘子里。一旦碗被取出,它应该保持一个圆顶的形状。在米圆顶旁边,你可以组装配料。烤好的猪肉应该是温热的,肉饼稍微温热就好了,肉丝可以是室温也可以是温热的。gydF4y2Ba

一盘碎米的侧面视角gydF4y2Ba

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然后将葱花油淋在米饭、烤猪肉和肉丝上。在肉旁边放几片生菜、西红柿和黄瓜,配上蘸酱和腌蔬菜一起食用。gydF4y2Ba

配方的细节gydF4y2Ba

Cơm Tấm(越南碎米)gydF4y2Ba

准备gydF4y2Ba50分钟gydF4y2Ba
烹饪gydF4y2Ba2小时gydF4y2Ba
腌制时间gydF4y2Ba8小时gydF4y2Ba
总计gydF4y2Ba10小时50分钟gydF4y2Ba
服务gydF4y2Ba8份gydF4y2Ba

这道标志性的越南南部菜是用烤碎的猪肉、猪肉蛋肉饼、新鲜的腌制蔬菜和浓烈的甜酱堆成的。gydF4y2Ba

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烤猪肉:gydF4y2Ba

  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(60毫升)温暖gydF4y2Ba水gydF4y2Ba

  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(60毫升)gydF4y2Ba鱼酱gydF4y2Ba

  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(50克)gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(30毫升)gydF4y2Ba植物油gydF4y2Ba

  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(30克)gydF4y2Ba切碎的葱gydF4y2Ba(大约1个大葱)gydF4y2Ba

  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(30克)切片gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba(白色和绿色部分)gydF4y2Ba

  • 2汤匙(gydF4y2Ba24gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba蒜茸gydF4y2Ba(约3瓣)gydF4y2Ba

  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba新鲜gydF4y2Ba磨碎的黑胡椒gydF4y2Ba

  • 1又1/2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba(约680克)gydF4y2Ba去皮去骨的猪臀肉gydF4y2Ba切成1/8英寸厚的薄片(见注释)gydF4y2Ba

  • 8英寸的木头串gydF4y2Ba,在穿线前先浸泡30分钟,以防烫伤gydF4y2Ba

猪肉蛋肉饼的制作方法:gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba(30克)gydF4y2Ba玻璃纸面条gydF4y2Ba最好是用绿豆做的gydF4y2Ba

  • 1/2gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba(16 g)gydF4y2Ba木耳菇gydF4y2Ba

  • 3.gydF4y2Ba大gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba,分开gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(15毫升)gydF4y2Ba鱼酱gydF4y2Ba

  • 1/2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(12 g)gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba

  • 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba新鲜gydF4y2Ba磨碎的黑胡椒gydF4y2Ba

  • 12gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba(344克)gydF4y2Ba绞肉gydF4y2Ba

  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(30克)精细gydF4y2Ba切碎的葱gydF4y2Ba(约2个葱)gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(15克)gydF4y2Ba切葱gydF4y2Ba(仅限绿色部分)gydF4y2Ba

肉丝:gydF4y2Ba

  • 12gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba(340克)gydF4y2Ba去骨去皮的猪臀肉gydF4y2Ba,减少了一半gydF4y2Ba

  • 3 1/2gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba(99克)包装新鲜或gydF4y2Ba冻猪皮丝gydF4y2Ba,如Bì Heo Tươi t y hhnh牌,完全解冻,(见注)gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba(6g)钻石水晶gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba,分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(15毫升)gydF4y2Ba植物油gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(25克)gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba(约3瓣)gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(9克)商店购买(如Thính西贡牌)或gydF4y2Ba自制的gydF4y2Ba炒米粉gydF4y2Ba(如果是自制的,按照链接的食谱,但用茉莉花米代替糯米;见备注)gydF4y2Ba

碎米:gydF4y2Ba

  • 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(600克)gydF4y2Ba碎香米gydF4y2Ba,例如Three Ladies或Parrot品牌gydF4y2Ba

  • 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(720毫升)gydF4y2Ba水gydF4y2Ba

淋酱:gydF4y2Ba

  • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(90毫升)温暖gydF4y2Ba水gydF4y2Ba

  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(50克)gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(30毫升)gydF4y2Ba鱼酱gydF4y2Ba,再加一些调味gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(15毫升)新鲜gydF4y2Ba酸橙汁gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(12 g)gydF4y2Ba蒜茸gydF4y2Ba(大约一瓣半)gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba鸟瞰智利gydF4y2Ba,切成薄片(可选)gydF4y2Ba

葱油:gydF4y2Ba

  • 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(180克)gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba(仅限绿色部分)gydF4y2Ba

  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(60毫升)gydF4y2Ba植物油gydF4y2Ba

  • 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba金刚石晶体gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba

  • 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba

组装和服务:gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba黎巴嫩黄瓜gydF4y2Ba,切gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba西红柿gydF4y2Ba,切gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba头gydF4y2Ba奶油生菜gydF4y2Ba洗净,叶子分开gydF4y2Ba

  • 腌胡萝卜和白萝卜gydF4y2Ba,用于服务gydF4y2Ba

  • 腌韭菜gydF4y2Ba,供食用(见注)gydF4y2Ba

方向gydF4y2Ba

  1. 烤猪肉:gydF4y2Ba在一个大碗里,将水、鱼露、糖和植物油混合,搅拌至糖溶解。在碗中加入葱、葱、蒜和胡椒。将猪肉加入腌料中,搅拌均匀。盖上盖子,冷藏至少8小时,最多1天。gydF4y2Ba

    在碗里腌猪肉的俯视图gydF4y2Ba

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  2. 准备好烤的时候,把腌好的猪肉串在浸泡过的烤串上。光gydF4y2Ba一个装满木炭的烟囱gydF4y2Ba。当所有的木炭都点燃并被灰覆盖时,倒出并将煤排列在木炭炉的一侧。将烹饪格栅放置到位,盖上烤架,预热5分钟。或者,将燃气烤架上一半的燃烧器调高。盖上盖子,预热10分钟。gydF4y2Ba清洁和油gydF4y2Ba烧烤格栅。gydF4y2Ba

    腌猪肉串的俯视图gydF4y2Ba

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  3. 把烤串放在煤上或火炉上,煮大约2分钟,直到两面都变成浅棕色。把肉移到烤架较冷的一面,不断翻动,在肉上涂上腌料,直到熟透,没有粉红色,12到15分钟;在烹调结束前约5分钟停止涂油,以免被生肉汁污染。放在一边保温。gydF4y2Ba

    两张烤肉串的拼贴图,上面涂着腌料gydF4y2Ba

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  4. 同时,对于猪肉和鸡蛋肉卷:gydF4y2Ba在一个小碗中,将玻璃纸面浸泡在2杯温水中15分钟。沥干软化的面条,用纸巾吸干多余的水分,然后用厨房剪刀把面条剪成1英寸长的面条。备用。gydF4y2Ba

    两个图像拼贴面条被浸泡和剪gydF4y2Ba

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  5. 同时,在另一个小碗中,将木耳浸泡在一杯温水中15分钟。沥干并彻底冲洗;挤出多余的水分,然后用纸巾吸干。扔掉任何坚硬的茎。切成大约1/4英寸的小块,放在一边。gydF4y2Ba

    蘑菇在砧板上大致切碎的俯视图gydF4y2Ba

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  6. 取一个大碗,将蛋清打至起泡但仍呈液体状,大约1分钟。加入鱼露、糖和胡椒粉。加入碎猪肉,玻璃粉,木耳,青葱和大葱拌匀。gydF4y2Ba

    俯视图混合猪肉,鸡蛋,面条和调味料在一个碗里gydF4y2Ba

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  7. 在一个4乘7英寸的面包盘或圆形陶瓷烤盘上铺上羊皮纸(选择最适合蒸笼设置的容器)。舀入猪肉混合物,向下压紧。将蒸笼放在盛满沸水的炖锅上。将肉饼混合物转移到蒸笼中,盖上盖子,用中高火蒸,直到肉饼膨化,插入中心的烤肉串干净地拿出来,25分钟。gydF4y2Ba

    肉饼被压平并放入蒸笼的俯视图gydF4y2Ba

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  8. 在碗中轻轻打匀蛋黄。打开蒸笼盖,将蛋黄倒在肉饼上。盖上锅盖,蒸到蛋黄凝固,再煮5到10分钟。把肉饼从火上移开,待用。冷却至少1小时(趁热切肉饼可能会使它散架)。准备上桌时,去掉肉饼的霉菌,切成1/2英寸厚的片。gydF4y2Ba

    两张图片拼贴,在蒸锅中加入鸡蛋和肉饼被取出gydF4y2Ba

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  9. 肉丝:gydF4y2Ba取一个中等大小的碗,将肉丝浸泡在温水中15分钟。彻底冲洗并沥干水分。尽可能多地挤出水分。将猪皮铺在铺有纸巾的托盘上,吸收多余的水分。gydF4y2Ba

    猪皮碎的俯视图gydF4y2Ba

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  10. 在一个中等大小的平底锅中,用中高火将3杯(710毫升)水烧开。加入一茶匙盐,搅拌至溶解。加入猪臀肉,煮大约20分钟,直到肉的温度计在最厚的部分中心达到145°F(63°C)。从锅中取出,放入一碗冰水中冷却。沥干水分,用纸巾拍干。gydF4y2Ba

    两幅拼贴图,猪屁股在锅里煮,然后被浸泡在冰浴中gydF4y2Ba

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  11. 在一个10英寸的不锈钢煎锅中,用中高火加热油,直到微微发亮。将猪臀肉四面煎至棕色外壳,大约需要5分钟。从火上移开。冷却到可以处理的时候,把猪肉切成火柴棍。在一个大碗里,把猪肉棍、猪皮、大蒜、烤米粉和剩下的1茶匙盐混合均匀。备用。gydF4y2Ba

    两张图片拼贴的猪屁股在锅里煎成棕色,然后切碎,与猪皮结合在一起放在盘子里gydF4y2Ba

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  12. 碎米:gydF4y2Ba用冷水将碎米洗净,直至不再浑浊,然后沥干水分。在电饭煲中,将3杯水和漂洗过的碎米混合,按照制造商的说明进行烹饪。或者,在炉子上煮,在一个4或5夸脱的大锅里,把水和洗过的米饭混合,用中高火煮到沸腾。盖上盖子,调小火,煮10分钟。从火上移开,盖上盖子静置10分钟,然后盖上锅盖,把米饭抖松,让多余的水分逸出。保暖。gydF4y2Ba

    蓬松水稻俯视图gydF4y2Ba

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  13. 淋酱:gydF4y2Ba在一个中等大小的碗里,将水、糖、鱼露和酸橙汁混合,直到糖溶解。加入大蒜和辣椒。备用。gydF4y2Ba

    往醋里加大蒜和辣椒的俯视图gydF4y2Ba

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  14. 为了葱油gydF4y2Ba在一个微波炉安全的中号碗中,将葱花、油、盐和糖混合。盖上保鲜膜,用微波炉加热60秒。去掉保鲜膜,搅拌均匀。gydF4y2Ba

    葱油的俯视图gydF4y2Ba

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  15. 组装和服务:gydF4y2Ba把烤好的猪肉从烤肉串上拿下来。把米饭分装在盘子里。把温热的烤猪肉(根据自己的喜好串上或串下),稍热的猪肉蛋肉饼和肉丝放在米饭周围。把葱油淋在米饭和肉上。在肉旁边加入生菜、西红柿和黄瓜。配上淋上的酱汁、腌蔬菜和腌韭菜。gydF4y2Ba

    完成的碎米拼盘和所有元素的俯视图gydF4y2Ba

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特种设备gydF4y2Ba

电饭煲,蒸锅,4 × 7英寸的面包盘或圆形陶瓷烤盘,8英寸的木制烤串gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

如果你找不到屠夫帮你把猪屁股切成薄片,那就去越南或中国市场的屠夫那里试试,因为这对他们来说并不罕见。自己切片时,先将猪臀肉冷冻至部分冷冻,然后用一把非常锋利的刀切成薄片。gydF4y2Ba

你可以用这个泰国菜做自己的烤米粉gydF4y2Ba配方gydF4y2Ba但请注意,越南人用的是生的茉莉花米,而不是泰国人用的糯米。商店购买的烤米粉,可以在市场的调味部分找到Thính Saigon品牌。gydF4y2Ba

预先包装好的猪皮可以在亚洲超市的冷藏区或冷冻区找到。如果你找不到预先包装好的猪皮,你可以用这个自己做gydF4y2Ba配方gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

腌韭菜的味道和腌韭菜类似,在亚洲超市的罐头食品区可以找到装在玻璃罐里的腌韭菜。gydF4y2Ba

提前制作和储存gydF4y2Ba

因为这个食谱有多种成分,所以要在前一天把猪肉腌好,准备好淋酱汁,然后做猪肉蛋肉饼。腊八节那天,做肉丝,葱油,煮米饭,烤腌好的猪肉。gydF4y2Ba

淋着的酱汁可以提前两天做好,如果放在冰箱里变稠,可以用水稀释。gydF4y2Ba

猪肉蛋肉卷可以提前2天做好,然后用微波炉加热或重新蒸熟。gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba
757gydF4y2Ba 卡路里gydF4y2Ba
42克gydF4y2Ba 脂肪gydF4y2Ba
54克gydF4y2Ba 碳水化合物gydF4y2Ba
41克gydF4y2Ba 蛋白质gydF4y2Ba
显示全部营养标签gydF4y2Ba隐藏全部营养标签gydF4y2Ba
×gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
份:8gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 757gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba42克gydF4y2Ba 54%gydF4y2Ba
饱和脂肪12ggydF4y2Ba 59%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba193毫克gydF4y2Ba 64%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba1839毫克gydF4y2Ba 80%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba54克gydF4y2Ba 20%gydF4y2Ba
膳食纤维3ggydF4y2Ba 12%gydF4y2Ba
总糖20ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba41克gydF4y2Ba
维生素C 23mggydF4y2Ba 113%gydF4y2Ba
钙134毫克gydF4y2Ba 10%gydF4y2Ba
铁5毫克gydF4y2Ba 26%gydF4y2Ba
钾1041毫克gydF4y2Ba 22%gydF4y2Ba
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。gydF4y2Ba
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)gydF4y2Ba