鸡肉意大利面与烟熏辣椒粉食谱。 - 华体会体育推荐

注:鹰嘴豆或白豆可以代替芸豆。

配方的事实

5

（4）

活动:30分钟

总:30分钟

服务:4份

费率和评论

在大炖锅或荷兰烤箱中，用中火加热1汤匙油和意大利烟肉。烹饪，搅拌，直到意大利烟肉煮熟，酥脆，约5分钟。
锅中加入剩下的2汤匙油，洋葱和月桂叶。烹饪，偶尔搅拌，直到洋葱变软，6到8分钟。加入大蒜，煮出香味，大约30秒。加入鸡肉，煮4到5分钟，直到完全熟透。加入番茄、芸豆、肉汤、辣椒粉、1茶匙盐、1/4茶匙黑胡椒和辣椒片。
将火调至中大火，大火慢炖。加入意大利面，煮至有嚼劲。用盐和胡椒调味，加入欧芹搅拌，和磨碎的帕尔马干酪一起食用。

营养成分
份:4
每份份量
卡路里	548
%每日摄入量*
总脂肪18 g	23%
饱和脂肪4g	19%
胆固醇79毫克	26%
钠1106毫克	48%
总碳水化合物65克	24%
膳食纤维14g	51%
总糖10g
蛋白质36克
维生素C 37mg	187%
钙173毫克	13%
6毫克铁	35%
钾1464毫克	31%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。