鸡肉炸牛排块配啤酒和波旁肉汁食谱
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1又1/2磅顶级牛里脊肉或者把牛排切成一口大小
粗盐还有现磨的黑胡椒
2大鸡蛋,殴打
1又1/2杯全脂牛奶,分
1杯中筋面粉
1/4茶匙辣椒
1到2杯油菜籽,蔬菜,或者花生油
2汤匙波本威士忌
1/2杯啤酒
1用钉子钉上新鲜百里香
方向
预热烤箱至175华氏度。用盐和黑胡椒在牛排的四面调味,待用。在一个浅盘子里,把鸡蛋和半杯牛奶混合。在另一个浅盘子里,混合面粉,半茶匙盐,半茶匙黑胡椒和辣椒。分批搅拌,先将肉放入面粉混合物中,然后放入鸡蛋混合物中,再放入面粉混合物中,抖掉多余的面粉或蛋液。把涂了涂层的肉片放在铁丝架上。留一些多余的面粉用来使肉汁变稠。
加入足够的油,刚好覆盖大型铸铁煎锅、荷兰烤箱或平底锅的底部1/2英寸。中火加热油,直到微微发亮。小心地加入适量的涂有涂层的牛排,使其在平底锅底部形成一层。煎至四面金黄酥脆,每面大约1到2分钟。将炸好的牛排放入内衬纸巾的浅盘中,立即用盐调味。重复以上步骤,直到所有的牛排都熟了。在你做肉汁的时候,在烤箱里保持温暖。
把锅里所有的油脂倒进一个耐热容器里。将1汤匙的油脂倒回锅中,调小火。在平底锅中加入1汤匙备用面粉,搅拌均匀。加入波旁威士忌、啤酒、剩余的一杯牛奶和百里香,将火调高。继续搅拌,直到肉汁沸腾。把火调到中低,继续煮,直到肉汁变稠,大约5分钟。如果肉汁不够浓,你可以根据需要加入更多的面粉。用额外的盐和胡椒调味肉汁,然后转移到一个小盘子里。把肉汁和炸牛排块一起上桌。
特种设备
大型铸铁平底锅、荷兰式烤箱或炒锅
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
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365 | 卡路里 |
25克 | 脂肪 |
11 g | 碳水化合物 |
21克 | 蛋白质 |
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营养成分 | |
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食用时间:6至8份 | |
每份份量 | |
卡路里 | 365 |
每日摄入量% * | |
总脂肪25克 | 32% |
饱和脂肪7克 | 35% |
胆固醇109毫克 | 36% |
钠255毫克 | 11% |
总碳水化合物11 g | 4% |
膳食纤维0克 | 1% |
总糖2g | |
蛋白质21克 | |
维生素C 0毫克 | 1% |
钙66毫克 | 5% |
铁2毫克 | 11% |
钾301毫克 | 6% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)