五香烤鸡包食谱 - 华体会体育推荐

注:扎塔尔是一种中东干药草和香料的混合物。干牛至叶也可以替代，尽管这道菜的味道没有牛至叶那么浓郁。仔细剥开包装，用温度计温一下，检查鸡肉是否熟透。打开包装时要小心，以免被热气烫伤。这道菜配蒸粗麦粉或抓饭非常美味。

活动:15分钟

总:35分钟

服务:4份

率和评论

调整烤箱架到中间位置，预热烤箱到375华氏度。把每个鸡胸肉斜切成三到四块一样厚的薄片。将鸡肉放入大碗中，与洋葱、胡椒、番茄、阿扎塔尔、油、欧芹、1.5茶匙盐和1/2茶匙胡椒搅拌。
把4张12乘12英寸的羊皮纸放在工作台上。把混合物堆成一堆(大约6英寸长，3英寸宽)，放在离每一块羊皮纸中心几英寸的地方。注意每一份蔬菜和鸡肉要平均分配。把柠檬片放在上面。
一次一个包，把羊皮纸折叠在混合物上。从纸的一个角开始，将纸的边缘一点点折叠，形成一个紧密密封的半月形。对其余数据包重复上述操作。
把鸡蛋包放在有边的烤盘上，烤20到25分钟，直到鸡肉熟透。把每个包直接放到盘子里，在桌子上打开包就可以享用了。

特种设备

羊皮纸

营养成分
份:4
每份金额
卡路里	353
% *每日价值
总脂肪12克	15％
饱和脂肪2 g	11%
胆固醇90毫克	30%
钠336毫克	15％
总碳水化合物31 g	11%
膳食纤维8 g	28%
总糖13克
蛋白质37克
维生素C 184毫克	922%
钙109毫克	8％
铁4毫克	21%
钾879毫克	19%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。