注:先把培根冷冻起来,以便切碎。库存可以在前一天准备好。不要把土豆煮过头。这杂烩汤很好地重新加热。
配方的事实
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1整只小鸡(约3.磅)
3.媒介洋葱,分成两份(1份对半,2份切碎)
4茎芹菜,分成两份(2份对半,2份切碎)
2月桂叶
10黑色的花椒
8嫩枝百里香(4只剩下整只,从4只中取出叶子并切碎)
2茶匙橄榄油
8盎司培根切碎
1/3杯中筋面粉
1又1/2磅育空黄金土豆去皮,切成1 1/2英寸的小方块(约1夸脱)
2杯新鲜的还是冷冻的玉米粒
1/2杯奶油
粗盐还有新鲜的黑胡椒
一些切碎的香菜
方向
将鸡肉放入荷兰式大烤箱。加入一半的洋葱,一半的芹菜梗,月桂叶,胡椒和4枝百里香。加入足够的水(大约3夸脱)。大火烧开,转小火慢炖,盖上盖子,煮大约1小时,直到鸡肉从骨头上脱落。
小心地将鸡肉从高汤中取出,放在一边,直到冷却到可以处理。把肉捞出来,然后把骨头放回锅里。继续用文火煮一个多小时。与此同时,将鸡肉切丝,放入中煮,加入1勺高汤,冷藏至准备使用。
1小时后,过滤高汤,静置15分钟。从顶部撇去脂肪,然后测量。你应该喝6到7杯。如果更多,用文火慢炖。如果少于6杯,则加水至至少6杯。
在空的汤锅中,用中火加热油和培根。煮,搅拌,直到培根酥脆,脂肪被渲染,大约10分钟。将熏肉放入内衬纸巾的盘子中。
在锅中加入切碎的洋葱,切碎的芹菜和半茶匙盐。用中火煮6到8分钟,直到蔬菜变软。加入面粉,煮至金黄色,大约1分钟。在稀而稳定的液体中搅拌高汤,直到完全混合。加入土豆,用盐和胡椒粉调味。小火慢煮,直到土豆变软,大约10分钟。
加入玉米和切碎的百里香。煮到玉米变软,大约3分钟。加入鸡丝、培根和奶油,加热。调味,撒上欧芹,即可食用。
特种设备
荷兰烤肉锅
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
536 | 卡路里 |
31 g | 脂肪 |
35克 | 碳水化合物 |
31 g | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
食用时间:6至8份 | |
每份份量 | |
卡路里 | 536 |
每日摄入量% * | |
总脂肪31 g | 39% |
饱和脂肪11g | 54% |
胆固醇122毫克 | 41% |
钠590毫克 | 26% |
总碳水化合物35克 | 13% |
膳食纤维4g | 13% |
总糖6g | |
蛋白质31 g | |
维生素C 15mg | 73% |
54毫克钙 | 4% |
铁3毫克 | 18% |
钾904毫克 | 19% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |