烤西兰花配曼彻戈，榛子和蜂蜜食谱gydF4y2Ba - 华体会体育推荐

西兰花和奶酪在这个简单的经典升级中得到了成熟的处理。西兰花是在烤架下快速热腾腾地煮熟的，而不是平淡地蒸或煮，然后裹上一层切得很细的曼彻戈奶酪，而不是橙色的东西。最后一点烤榛子和蜂蜜点缀在小花上。gydF4y2Ba

有特色的视频gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba

（4）gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba15分钟gydF4y2Ba

总:gydF4y2Ba15分钟gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba4份gydF4y2Ba

率和评论gydF4y2Ba

将肉鸡预热至高温，在其下方6英寸处放置一个带边框的半片铝制平底锅。gydF4y2Ba
把西兰花的头纵向切成两半，然后每半切成单独的小花，每个小花上都有一个长茎。在一个大碗里，向西兰花中加入橄榄油和盐，用手揉搓西兰花，使其均匀而彻底。gydF4y2Ba
把花椰菜放在预热好的托盘上，然后烤5分钟，直到有斑点烧焦。(请密切关注，因为不同的肉鸡有不同的功率等级。)gydF4y2Ba
把烤好的花椰菜移到盘中，用黑胡椒调味。撒上柠檬汁，然后撒上蜂蜜和榛子。使用Microplane刨丝器，将曼彻戈奶酪均匀地磨碎。即可食用。gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba
份:4gydF4y2Ba
每份金额gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba	399gydF4y2Ba
% *每日价值gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba30克gydF4y2Ba	38％gydF4y2Ba
饱和脂肪9克gydF4y2Ba	46%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba30毫克gydF4y2Ba	10％gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba326毫克gydF4y2Ba	14%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba25克gydF4y2Ba	9%gydF4y2Ba
膳食纤维5克gydF4y2Ba	18%gydF4y2Ba
总糖16克gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba14 ggydF4y2Ba
维生素C 75毫克gydF4y2Ba	375%gydF4y2Ba
钙321毫克gydF4y2Ba	25％gydF4y2Ba
铁2毫克gydF4y2Ba	11%gydF4y2Ba
钾460毫克gydF4y2Ba	10％gydF4y2Ba
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。gydF4y2Ba