焦芦笋玉米卷配奶油阿多波和腌红洋葱食谱

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J. Kenji Lopez-Alt

多肉的墨西哥卷饼很好吃,但谁不喜欢春天的焦芦笋呢?白色和绿色的焦芦笋混合在一起,让这些玉米卷更加复杂。

配方的事实

5

(2)

活动:30分钟
总:30分钟
服务:4份

费率和评论

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  • 2安祖辣椒辣椒,茎和种子

  • 2汤匙植物油

  • 1洋葱切成细丝

  • 2媒介丁香大蒜用微刨丝器磨碎(约2茶匙)

  • 2茶匙干牛至

  • 1汤匙苹果醋

  • 1辣椒智利还有一罐墨西哥辣椒酱的一汤匙酱汁

  • 2/3酸奶油或墨西哥克丽玛

  • 2茶匙两个酸橙榨的新鲜果汁

  • 粗盐还有现磨的黑胡椒

  • 2个半芦笋(绿色,白色,或混合),底部修剪,切成1英寸的段

  • 24玉米晒干温暖

  • 腌红洋葱

  • Queso壁画或者墨西哥干酪

  • 新鲜的香菜叶

  • 石灰楔形

方向

  1. 在一个中等大小的炖锅中,用大火加热辣椒,不时翻动,直到烤出香味,大约3分钟。转移到一个微波安全量杯,覆盖一杯水。用微波炉高火加热至刚刚沸腾,大约3分钟。浸泡直到辣椒变软。辣椒沥干,保留液体。

  2. 同时,在空锅中用中-高火加热一汤匙油,直到油光闪闪。加入洋葱,烹饪,不断搅拌,直到软化和浅棕色,约8分钟。加入大蒜和牛至,不断搅拌,直到散发香味,大约30秒。加入醋,墨西哥辣椒和酱汁,和预留的辣椒汁。把锅底的褐色部分刮掉。把里面的东西和泡好的辣椒,酸奶油和酸橙汁一起转移到搅拌机的罐子里。高速搅拌,直到完全光滑,大约1分钟。用盐和胡椒调味,备用。

  3. 在一个大煎锅中用大火加热一汤匙油直到冒烟。加入芦笋,加入盐和胡椒粉调味,不要动,煮大约2分钟,直到底部完全烧焦。反复翻炒,让芦笋烤焦后再翻炒。重复这一步骤,直到所有芦笋都烧焦并变软,总共需要8到10分钟。转移到一个大盘子上。

  4. 叠12叠玉米饼。在每一个上面撒上一汤匙酱汁。把芦笋均匀地分成玉米饼。上面撒上腌洋葱、奶酪和香菜。立即与青柠角和额外的酱汁一起食用。

这个食谱出现在

营养成分(每份)
569 卡路里
29克 脂肪
66克 碳水化合物
20克 蛋白质
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营养成分
份:4
每份份量
卡路里 569
%每日摄入量*
总脂肪29克 37%
饱和脂肪12克 58%
胆固醇55毫克 18%
767毫克 33%
总碳水化合物66克 24%
膳食纤维14g 50%
总糖10g
蛋白质20克
维生素C 33mg 167%
钙385毫克 30%
铁5毫克 27%
钾1164毫克 25%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)