胡萝卜沙拉配酸奶，酥油和草莓酱食谱gydF4y2Ba

这道简单的秋季沙拉用两种方式突出了胡萝卜:切成薄片的胡萝卜gydF4y2Ba削皮器gydF4y2Ba还有脆脆的速冻腌菜，一碗就有双倍的口感。酱汁是用酥油烤过的温暖的香料，与浓郁的酸奶和鲜亮的醋形成鲜明的对比。最后，小而酸的barberries点缀了这道菜，莳萝带来了色彩和新鲜。gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

4gydF4y2Ba

(1）gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba30分钟gydF4y2Ba

总:gydF4y2Ba90分钟gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba2到4份gydF4y2Ba

率和评论gydF4y2Ba

将胡萝卜洗净并去皮，要注意清除胡萝卜顶部和顶部之间的污垢。修剪胡萝卜的顶部，每根只留1英寸。用蔬菜削皮器，把胡萝卜纵向削成长条。用潮湿的厨房毛巾盖住带子，放在一边。当每个胡萝卜的大部分已经剥皮，只剩下一个细长的核心，把剩下的胡萝卜纵向分成两半。把剩下的胡萝卜芯和一半的莳萝放在一个浅盘子里。gydF4y2Ba
在一个小锅里，混合3/4杯(170ml)的水，醋，糖和盐。煮开后倒入胡萝卜片。放在一边，在室温下腌制至少1小时，在冰箱里最多放一晚上。gydF4y2Ba
在上沙拉之前，将酥油或黄油放入sauté小平底锅中，用中火融化。加入肉桂，月桂叶和八角，烤至香味，大约5分钟。去掉香料，在热油中加入蔓越莓。将热油和草莓倒入一个大碗中。加入酸奶和2汤匙酸黄瓜液搅拌，按口味加入盐和胡椒粉调味。gydF4y2Ba
轻轻地把胡萝卜条扔进酱汁里。把腌制的胡萝卜沥干，把剩下的莳萝剁碎，然后把它们都拌进沙拉里。服务。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

巴比莓是一种小而干的浆果，酸而不甜，很像不加糖的蔓越莓。如果你找不到，可以用不加糖的蔓越莓干或切碎的不加糖的樱桃干代替。gydF4y2Ba

胡萝卜条和腌胡萝卜可以提前24小时准备好。gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba
份量:2至4份gydF4y2Ba
每份金额gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba	106gydF4y2Ba
% *每日价值gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba5克gydF4y2Ba	6％gydF4y2Ba
饱和脂肪3 ggydF4y2Ba	14%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba12毫克gydF4y2Ba	4%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba303毫克gydF4y2Ba	13%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba14 ggydF4y2Ba	5%gydF4y2Ba
膳食纤维3 ggydF4y2Ba	12％gydF4y2Ba
总糖8 ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba3 ggydF4y2Ba
维生素C 7毫克gydF4y2Ba	37%gydF4y2Ba
钙61毫克gydF4y2Ba	5%gydF4y2Ba
铁1毫克gydF4y2Ba	4%gydF4y2Ba
钾263毫克gydF4y2Ba	6％gydF4y2Ba
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。gydF4y2Ba