冬南瓜和鼠尾草奶油酱食谱

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改编自使用真正的黄油

配方的事实

活动:20分钟
总:60分钟
服务:6到8份
使:3杯

费率和评论

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  • 12磅冬南瓜,去皮,去籽,切成1/2英寸的方块

  • 1汤匙橄榄油

  • 3 gydF4y2Ba汤匙无盐黄油

  • 8鼠尾草叶子

  • 1/3杯切碎的青葱

  • 1低钠鸡汤

  • 1/4磨碎的帕尔马干酪

  • 1/4奶油

  • 粗盐

  • 现磨黑胡椒

方向

  1. 烤箱预热至425度。将南瓜放入大碗中,加入橄榄油搅拌至表面均匀。将南瓜转移到带边的烤盘中,单层放置,放入烤箱,直到边缘变成棕色,大约30分钟,中途搅拌。从烤箱中取出备用。

  2. 在中等大小的炖锅中融化黄油。当泡沫消退时,加入鼠尾草叶,煮至颜色变深,酥脆,黄油略呈褐色。将鼠尾草叶子移到有纸巾衬里的盘子里。在锅中加入葱和sautée,直到变软,大约5分钟。加入鸡汤和南瓜,煮沸,然后转小火,盖上盖子,煮到南瓜完全变软,大约10分钟。

  3. 使用棒状搅拌器,或转移到普通搅拌器的罐子里,搅拌成泥,直到完全光滑。

  4. 加入帕玛森奶酪和浓奶油,煮2分钟左右,直到完全热透。用盐和胡椒粉调味。可以将保留的鼠尾草碎成酱汁,也可以用作装饰。立即使用。

特种设备

棒状或普通搅拌机

这个食谱出现在

营养成分(每份)
142 卡路里
10克 脂肪
13克 碳水化合物
3 g 蛋白质
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营养成分
份量:6至8份
每份份量
卡路里 142
每日摄入量% *
总脂肪10克 12%
饱和脂肪5g 26%
胆固醇23毫克 8%
330毫克 14%
总碳水化合物13克 5%
膳食纤维4g 13%
总糖3g
蛋白质3 g
维生素C 17毫克 84%
钙84毫克 6%
铁1毫克 5%
钾370毫克 8%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)