红枣干红烧羊肩食谱gydF4y2Ba - 华体会体育推荐

当你宁愿蜷缩在沙发上也不愿在炉子前做苦工时，这道“放好就忘了”的菜是一个慵懒的星期天的完美选择。只需要几分钟的简单准备;一个gydF4y2Ba荷兰烤肉锅gydF4y2Ba做剩下的工作。gydF4y2Ba

鲜嫩的红烧羊肉充满了强大的食材的味道，比如烟熏华体会应用下载gydF4y2Ba盛田昭夫gydF4y2Ba辣椒、水果gydF4y2BaguajillogydF4y2Ba辣椒和鲜嫩的番茄，都是用黏糊糊的甜枣调和的。这是一个灵感之夜的完美玉米饼，或米饭和豆类。gydF4y2Ba

有特色的视频gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba

(1）gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba30分钟gydF4y2Ba

总:gydF4y2Ba5小时30分钟gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba6到8份gydF4y2Ba

率和评论gydF4y2Ba

8gydF4y2Ba干gydF4y2BaguajillogydF4y2Ba辣椒gydF4y2Ba(约1.5盎司;gydF4y2Ba45克ydF4y2BaggydF4y2Ba总)gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba干gydF4y2Ba盛田昭夫gydF4y2Ba辣椒gydF4y2Ba(1盎司;gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba总)gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba孜然籽gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba香菜种子gydF4y2Ba
1磅gydF4y2Ba粘果酸浆gydF4y2Ba(大约8颗中等大小的番茄;gydF4y2Ba450gydF4y2BaggydF4y2Ba)，剥去壳，切成四瓣gydF4y2Ba
4中gydF4y2Ba丁香大蒜gydF4y2Ba(约1.5盎司;gydF4y2Ba45克ydF4y2BaggydF4y2Ba总)gydF4y2Ba
8gydF4y2Ba的日期gydF4y2Ba(2盎司;gydF4y2Ba60gydF4y2BaggydF4y2Ba总)gydF4y2Ba
1.5汤匙(gydF4y2Ba18gydF4y2BaggydF4y2Ba)金刚石晶体gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba分裂的;对于食盐，按体积或相同重量使用大约一半的量gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba(2.7公斤)gydF4y2Ba带骨羊肩烤gydF4y2Ba，有肥帽gydF4y2Ba
温暖的玉米饼gydF4y2Ba或者是米饭gydF4y2Ba
黄瓜丁gydF4y2Ba、牛油果丁、萝卜片和/或Cotija奶酪(可选)gydF4y2Ba

预热烤箱至325华氏度(160°C)，调整机架至最低位置。用厨房剪刀把瓜西罗辣椒和森田辣椒切成条状，去掉所有的籽和茎。将辣椒放入干煎锅中烤至香味。转移到一个搅拌器的筒。gydF4y2Ba
在同一个干煎锅里，烤孜然和香菜籽，加入搅拌器筒。gydF4y2Ba
向罐子中加入番茄、大蒜、大枣、1汤匙(12g)盐和1/2杯(120ml)水，搅拌至光滑。把辣椒purée放在一边。gydF4y2Ba
使用一个gydF4y2Ba厨师的刀gydF4y2Ba在羊肩上深深地划下肥肉盖，切下所有的肥肉，但不切下下面的肉。用剩下的1/2汤匙(6g)盐调味羊肉，放入荷兰烤箱，肥肉的一面朝上。gydF4y2Ba
将辣椒purée倒在羊肩上，均匀地铺在上面。盖上荷兰烤箱，烤至羊肉变软，容易从骨头上掉下来，大约需要5小时。小心地将羊肉从荷兰烤箱中取出，转移到工作台上。把荷兰烤箱里酱汁上的油脂撇去。把肉从骨头上扯下来，扔掉骨头，然后把肉放回锅里，和酱汁混合。配上玉米饼或米饭，配上黄瓜丁、牛油果丁、萝卜片和/或Cotija奶酪，随你喜欢。gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

搅拌机gydF4y2Ba、荷兰烤箱gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba
份量:6至8份gydF4y2Ba
每份金额gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba	498gydF4y2Ba
% *每日价值gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba15克gydF4y2Ba	19%gydF4y2Ba
饱和脂肪5克gydF4y2Ba	23%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba122毫克gydF4y2Ba	41%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba1275毫克gydF4y2Ba	55％gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba45克gydF4y2Ba	16%gydF4y2Ba
膳食纤维5克gydF4y2Ba	18%gydF4y2Ba
总糖9克gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba45克gydF4y2Ba
维生素C 18毫克gydF4y2Ba	89％gydF4y2Ba
钙75毫克gydF4y2Ba	6％gydF4y2Ba
7毫克铁gydF4y2Ba	36%gydF4y2Ba
钾952毫克gydF4y2Ba	20％gydF4y2Ba
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。gydF4y2Ba