啤酒焖野牛锅烤食谱

J. Kenji Lopez-Alt

配方的事实

5

(1)

活动:45分钟
总:0分钟
服务:8到10份

费率和评论

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  • 1卷烤野牛肉5至6

  • 粗盐还有现磨的黑胡椒

  • 2汤匙菜籽油

  • 2媒介洋葱,切成薄片(约2杯)

  • 1媒介胡萝卜,切成细丁(约1/2杯)

  • 2芹菜,切成细丁(约1/2杯)

  • 4鳀鱼鱼片,剁碎

  • 4媒介丁香大蒜,切碎(约4茶匙)

  • 1汤匙切碎的新鲜迷迭香叶

  • 2茶匙切碎的新鲜百里香叶

  • 1/4番茄酱

  • 2汤匙酱油

  • 1汤匙亚洲鱼露

  • 12盎司黑暗的啤酒

  • 3.自制的或商店买的低钠鸡汤

  • 2月桂叶

方向

  1. 将烤箱架调至较低位置,并将烤箱预热至275°F。用盐和胡椒粉在野牛肉上调味。在一个大的荷兰烤箱中,用大火加热油直到微微冒烟。加入野牛肉,不动地煮大约8分钟,直到焦黄。翻面,继续烹饪,直到每一面都焦黄,总共大约20分钟。将其放入大盘子中备用。

  2. 加入洋葱、芹菜和胡萝卜,经常搅拌,直到蔬菜变软并开始变黄,大约需要10分钟。加入凤尾鱼,大蒜,迷迭香,百里香和番茄酱,搅拌,直到香味,大约1分钟。加入酱油、鱼露和啤酒。用木勺从锅底刮起棕色的碎屑。煮沸,煮至一半,大约5分钟。加入鸡汤和月桂叶,然后把肉放入锅中,煮至沸腾,盖上锅盖,让锅盖微微张开。转移到烤箱中,烤到叉子或削皮刀可以插入肉中,没有阻力,大约4小时,在烹饪过程中翻转一次肉。

  3. 将锅从烤箱中取出,转移到炉子上,冷却2小时。放入冰箱冷却一夜。

  4. 第二天,将肉从锅中取出,转移到砧板上。丢弃月桂叶和液体顶部的任何硬化脂肪。将液体煮沸,转小火慢炖,煮至酱汁状,大约15分钟。用盐和胡椒粉调味。

  5. 同时,把肉切成1/2英寸厚的薄片。转移到一个大煎锅中,散开。把热果汁倒在肉上,盖上盖子,用小火煮直到肉完全热透。用迷迭香和百里香装饰,就可以上桌了。

特种设备

荷兰烤肉锅

这个食谱出现在

营养成分(每份)
578 卡路里
35克 脂肪
7 g 碳水化合物
54克 蛋白质
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营养成分
份量:8至10份
每份份量
卡路里 578
每日摄入量% *
总脂肪35克 45%
饱和脂肪14克 70%
胆固醇178毫克 59%
1043毫克 45%
总碳水化合物7 g 3%
膳食纤维1g 4%
总糖3g
蛋白质54克
维生素C 5mg 25%
60毫克的钙 5%
7毫克铁 40%
钾987毫克 21%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)