大麦粥配方 - 华体会体育推荐

在丰盛的粥中，大麦是燕麦的绝佳替代品。用红糖和肉桂调味，然后加入切碎的核桃、浓奶油或新鲜水果。

注意:煮大麦，将一杯珍珠大麦，三杯水和半茶匙盐混合。煮开后转小火炖至大麦变软，大约需要40分钟。下水道。

库克:20分钟

总:20分钟

服务:2份

评价与评论

将大麦、牛奶、红糖和肉桂放入中号炖锅中，中火加热。煮，偶尔搅拌，直到牛奶几乎完全吸收，大约15分钟。把大麦分成两碗。上面放上切碎的核桃，淋上厚厚的奶油，如果喜欢的话，还可以放上切碎的新鲜水果。

特种设备

媒介平底锅

营养成分
份:2
每份份量
卡路里	336
每日摄入量% *
总脂肪12克	15%
饱和脂肪5g	24%
胆固醇22毫克	7%
钠39毫克	2％
总碳水化合物53 g	19％
膳食纤维7g	24%
总糖8g
蛋白质7 g
维生素C 0毫克	2％
钙114毫克	9％
铁2毫克	13%
钾284毫克	6％
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。

(营养信息是使用成分数据库计算的，应被视为估计值。)