Banh Mi Panzanella食谱 - 华体会体育推荐

越南三明治的经典口味被重新制作成意大利panzanella这款沙拉旨在让不新鲜的面包再次变得美味。这个版本的特色是腌制和新鲜蔬菜，柠檬草腌制豆腐，以及两种辣味、甜味和咸味的酱汁。

有特色的视频

配方的事实

4

（2）

活动:60分钟

总:90分钟

服务:4到8份

率和评论

豆腐:

海鲜蜂蜜酱:

辣椒蛋黄酱:

沙拉:

豆腐:把豆腐转移到一个拉链锁的大冷冻袋中。在一个小碗里，搅拌柠檬草，酱油，蜂蜜和鱼露。把腌料倒在豆腐上，压出袋中所有的空气，密封，冷藏至少30分钟或过夜，腌到一半的时候翻一次面。
豆腐沥干水分，用纸巾拍干。在一个大的不粘锅中，用中高火加热油，直到油光闪闪。加入豆腐，翻炒至酥脆。备用。
同时，蜂蜜海鲜酱:在一个中等大小的碗里，搅拌海鲜酱，米酒醋，蜂蜜，香油和酱油。放在一边或冷藏，直到准备使用。
辣椒蛋黄酱:在一个中等大小的碗里，搅拌蛋黄酱，Sriracha和米酒醋。放在一边或冷藏，直到准备使用。
沙拉:在一个大碗里，混合豆腐，面包，黄瓜，jalapeños，香菜和腌制的蔬菜。淋上海鲜蜂蜜酱，再次搅拌均匀。将沙拉放入盘中，淋上辣椒蛋黄酱即可食用。

笔记

干豆腐时，在有边的烤盘上铺上纸巾。把豆腐块放在上面一层。再盖上一层纸巾，轻轻按压以去除多余的水分。如果用的是新鲜面包而不是不新鲜的面包，切成丁，在300华氏度(约20分钟)的温度下烘烤，直到面包变硬并微微变黄。

营养成分
份量:4至8份
每份金额
卡路里	199
% *每日价值
总脂肪9克	11%
饱和脂肪1克	6％
胆固醇3毫克	1%
钠906毫克	39%
总碳水化合物26克	10％
膳食纤维2 g	7%
总糖11 g
蛋白质5克
维生素C 12毫克	59％
48个毫克钙	4%
铁2毫克	11%
钾310毫克	7%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。