慢炖排骨是一顿完美的冬季大餐。这个版本得到了丰富的红酒,香醋和红糖平底锅酱的抛光。旁边的土豆和大蒜一起煮,然后直接捣碎。
请注意这道菜可以提前两天做好。将土豆、肉和酱分开存放,加热后食用。如果你喜欢的话,也可以全部冷冻。不过,在重新加热之前,一定要把冰箱里的东西都解冻。
配方的事实
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短肋排:
1汤匙橄榄油
粗盐还有现磨的黑胡椒
4 (6 ~ 8-盎司)块去骨短排骨
1媒介洋葱切碎(约一杯)
2大的丁香大蒜,打碎
1/2杯红酒
2杯低钠牛肉汤
2汤匙伍斯特沙司
1汤匙香醋
2汤匙红糖
2月桂叶
1(1 × 3英寸)带的橘皮白髓去除
土豆:
2磅红皮土豆
4丁香大蒜
3.汤匙黄油
1/4杯牛奶
1/2杯酸奶油
方向
调整烤箱架至中下位置,预热烤箱至325°F。在一个大的荷兰烤箱上涂上橄榄油,大火加热。用盐和胡椒给肉调味。为了避免过度拥挤,加入排骨,不动地煮,直到第一面变成棕色,大约4分钟。翻动排骨,加入洋葱和大蒜。继续烹饪,偶尔搅拌一下,直到排骨的另一面变成褐色,洋葱和大蒜变软,但不会完全变成褐色,这需要2到3分钟。
锅中加入红酒。煮开后再小火煮一分钟,然后加入牛肉汤、伍斯特郡汤、醋、红糖、月桂叶和橙皮。再次烧开,盖上锅盖,然后放入烤箱,煮至肉像叉子一样嫩,酱汁丰富且有深度,总共煮2个半到3个小时,在烹饪过程中翻转一次肉。
在煮肉的时候,把土豆和大蒜放在一个大锅里,用中高火煮开。用叉子刺穿后煮20到25分钟,直到变软。沥干水分,回到锅里,加入黄油,牛奶和酸奶油。用盐和胡椒调味,用马铃薯捣碎器或叉子捣碎。
排骨煮好后,扔掉月桂叶和橙皮。用盐和胡椒粉调味。装盘时,在四个盘子里各放一堆土豆泥。上面放一根短肋排,用勺子舀上酱汁。即可食用。
特种设备
荷兰烤箱,马铃薯捣碎器
营养成分(每份) | |
---|---|
974 | 卡路里 |
57克 | 脂肪 |
60克 | 碳水化合物 |
52克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
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份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 974 |
每日摄入量% * | |
总脂肪57克 | 73% |
饱和脂肪26g | 131% |
胆固醇211毫克 | 70% |
钠1983毫克 | 86% |
总碳水化合物60克 | 22% |
膳食纤维5g | 17% |
总糖13g | |
蛋白质52克 | |
维生素C 35mg | 173% |
钙135毫克 | 10% |
7毫克铁 | 40% |
钾1908毫克 | 41% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |