辣椒青柠蛋黄酱烤三文鱼食谱gydF4y2Ba - 华体会体育推荐

烤三文鱼提供了一种简单方便的烹饪方法，但通常情况下，烧烤是你最好的选择——它保证了更强烈的棕色表面，同时让三文鱼的中心嫩滑多汁。这道食谱在鱼上涂上一层薄薄的蛋黄酱，蛋黄酱用哈里萨辣酱和新鲜的酸橙调味，可以单独吃鱼，也可以大份的鱼片。gydF4y2Ba

有特色的视频gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

4．7gydF4y2Ba

（11）gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba10分钟gydF4y2Ba

总:gydF4y2Ba15分钟gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba4到6份gydF4y2Ba

费率和评论gydF4y2Ba

1杯gydF4y2Ba蛋黄酱gydF4y2Ba（gydF4y2Ba235gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba
2 gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba哈里萨辣酱gydF4y2Ba(30毫升)，如果需要可以再加一些gydF4y2Ba
再加2个酸橙碎皮gydF4y2Ba2 gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba鲜青柠汁gydF4y2Ba(10毫升)gydF4y2Ba
1／2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba碎香菜籽gydF4y2Ba
2磅gydF4y2Ba无骨切中心三文鱼片gydF4y2Ba（gydF4y2Ba900gydF4y2BaggydF4y2Ba)，带皮或不带皮，可整份或分成个别部分(见附注)gydF4y2Ba
粗盐gydF4y2Ba还有现磨的黑胡椒gydF4y2Ba

预热肉鸡，并将烤架设置在肉鸡元件下方约6英寸处。与此同时，在一个小碗里，搅拌蛋黄酱、哈里萨酱、青柠皮和汁，以及香菜籽。用盐和胡椒粉调味;如果需要，可以随意添加哈里萨酱来调整味道和辣度。gydF4y2Ba
在带边的烤盘上铺上铝箔纸。在三文鱼上撒上盐和胡椒粉。把三文鱼放在准备好的烤盘上，在表面和四周均匀地涂上一层薄薄的哈里萨蛋黄酱。gydF4y2Ba
将三文鱼烤至顶部焦黄，中心温度为115至125华氏度(115至125华氏度)，分别为三分熟至中熟，大约5分钟;它可以帮助保持烤箱门开裂，而鲑鱼烹饪，以防止肉鸡循环开关(虽然不是所有的烤箱都这样运作)。如果三文鱼在中心还没烤熟之前，上面就变成了棕色，关掉烤箱，把烤箱调到425华氏度，然后继续烤直到烤熟(这不会超过1到2分钟)。gydF4y2Ba
将三文鱼放入盘子或大拼盘中即可食用。gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

你可以用已经分成一份的三文鱼来做这个食谱，也可以为聚会或大型聚会准备更大的鱼片(只要记住，一旦煮熟，gydF4y2Ba
大块的三文鱼切起来不干净)。这个食谱同样适用于带皮和去皮的三文鱼。gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba
份量:4至6人gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba	573gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba47 ggydF4y2Ba	60％gydF4y2Ba
饱和脂肪8克gydF4y2Ba	40%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba110毫克gydF4y2Ba	37%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba556毫克gydF4y2Ba	24%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba2 ggydF4y2Ba	1%gydF4y2Ba
膳食纤维1ggydF4y2Ba	2%gydF4y2Ba
总糖0ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba34 ggydF4y2Ba
维生素C 7mggydF4y2Ba	33％gydF4y2Ba
30毫克钙gydF4y2Ba	2%gydF4y2Ba
铁1毫克gydF4y2Ba	5%gydF4y2Ba
钾637毫克gydF4y2Ba	14%gydF4y2Ba
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。gydF4y2Ba