严肃的沙拉:亚洲鸡肉面条沙拉配姜花生酱配方 - 华体会体育推荐

注意:我们想向你介绍一个新的每周专栏，围绕这些地区，专门讨论沙拉。沙拉不仅仅是兔子的食物——它们可以是五颜六色、松脆的、充满活力的、充实的、令人兴奋的。博客的Jennifer从前的厨师每周都会向我们展示如何做一道美味的。把它拿走，詹妮弗!管理。

这道主菜沙拉是你想要的夏日大餐的一切:美味，清淡，完全令人满意。将烤鸡丝和荞麦面拌入浓烈的酱油、姜和花生酱中，然后加入红辣椒、葱花和香菜的彩色混合物，使其更加鲜艳。切碎的花生和芝麻增加酥脆的口感。

你可以提前做好鸡肉和调味料，但要在最后一刻再煮面条，这样面条才不会被弄湿。荞麦面是一种原产于日本的荞麦面，在亚洲市场和许多杂货店都能买到，但如果你找不到，意大利面是一个很好的替代品。

配方的事实

5

(5)

活动:40分钟

总:60分钟

服务:4份

评价与评论

对于鸡:

沙拉:

敷料:

将烤箱预热到华氏350度。
将鸡胸肉放在有锡箔的烤盘中。用植物油擦皮，撒上适量的盐和胡椒粉。烤35到40分钟，直到鸡肉完全熟透。待冷却后即可处理。
同时，将一大锅盐水烧开。按照包装上的说明煮面条，偶尔搅拌一下，以免面条粘在一起。沥干并在冷水下冲洗干净。
在一个小型食品加工机或搅拌器中混合所有材料来制作调味汁。华体会应用下载搅拌至混合均匀。(或者，你也可以把所有的材料放在一个中等大小的碗里搅拌;华体会应用下载只是一定要把大蒜切碎，搅拌直到花生酱完全溶解。)
鸡胸肉去皮，切成小块。在一个大碗里，把鸡丝和面条、调料、甜椒、花生、葱花、香菜和芝麻一起搅拌。尝一尝，必要时调整调味料。即可食用。

营养成分
份:4
每份份量
卡路里	481
每日摄入量% *
总脂肪26克	34%
饱和脂肪5g	23%
胆固醇60毫克	20％
钠1595毫克	69%
总碳水化合物30克	11%
膳食纤维3g	12%
总糖7克
蛋白质34 g
维生素C 64mg	319%
钙75毫克	6%
铁3毫克	14%
钾604毫克	13%
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。

(营养信息是使用成分数据库计算的，应被视为估计值。)